下半身 エクササイズ
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| Q | トレーシーメソッドについて。私は20代の女で身長160cm、体重55kg、体脂肪率33%、基礎代謝1045kcal/dayです。皮下脂肪がかなり厚くてこれはヤバいと思い、トレーシーメソッド1と2混合して、1か月前から週4～5日で1日60分間行っています。お腹はなんとか引き締まってきた感じがあるのですが、腕と脚のエクササイズを欠かさずやっているのに変化がありません。しかも基礎代謝も低いままです。まだ1か月なので続けていけばかわっていきますか？私はもともと運動はほとんどしていなかったので、トレーシーメソッドをやるようになれば体が変わると思っていたのですが…せめて太ももとお尻が引き締まってほしいのですが、いつぐらいから変化がでるのでしょうか？ |
| A | 基礎代謝が低いままと言うことは骨筋量が増えていない可能性があります足は特に筋肉がつきやすい箇所で、特に太もものところの筋肉は大きいので鍛えれば基礎代謝がかなり上がりますということは、太ももあたりがあまり鍛えられていないのでしょう(´・ω・`) 筋肉をつけるには、ラジオ体操とストレッチがお勧めですストレッチをすると女性らしい体系に近づけますよ（*´∀`*）あまりお金がかからないところも魅力的です☆ |
Reebok EasyTone(R)第２弾CM、9月17日よりスタート！ 朝日新聞 ボトムスはヒップと太もも、ももウラ、トップスは二の腕と背中の筋肉に負荷をかけて、日常の何気ない動きがエクササイズに変わります。詳しいラインナップ、販売店舗等は、オフィシャルホームページhttp://www.reebokjapan.comをご覧ください。 新ＣＭのオンエアは、9月17 ... |
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