下半身 エクササイズ
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リズムゲーム感覚でダイエットが楽しめる。「シェイプボクシング2 Wiiでエンジョイダイエット！」，イメージキャラクターにMEGUMIさんを起用 4Gamer.net シェイプボクシング2は，全世界で70万本以上のセールスを記録，日本では2008年に10月に発売されている「シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット！」のシリーズ第2弾。 タイトルからも想像がつくように，ボクシングをモチーフにした楽しいエクササイズ“シェイプ ... |
| Q | 最近膝が痛いです。私は２ヶ月前まで３年間スポーツジムに通っていました。キックボクシングを取り入れたやや激しいエクササイズやランニングマシーンで５ｋｍ程走ったりしていたのですが、その頃から何となく痛みはあり、１ヶ月前に一人旅をした頃から沢山歩いたせいか以前より痛みが増してきました。ここ１週間は普通に歩いていても右膝が痛く、寝ている時に左半身が下になる状態で横向きに寝ていても痛く、今日は痛みで目覚めたくらいです。痛みのある右膝と左膝を触ってみると、何となくではありますが、右膝のお皿の横部分がプニプニしている感じがします。この様な場合、どの様な治療をするのでしょうか？「膝のプニプニ＝水が溜まっている」様な気がするのですが、水抜きの治療は痛みを伴うのでしょうか？今後も痛みが続く様であれば、病院で診察を受けようと思っているのですが、あらかじめ「心の準備」をしておきたく、書き込みをさせて頂きました。ちなみに、ジムを退会する１年前くらいからどんなに運動をしても体重が一向に落ちなくなり、ここ数ヶ月で５ｋｇくらい体重が増加しています。体重の増加が膝の痛みに関係しているのでしょうか？ |
| A | 体に見合わない体重でもいたくなったりはしますが、この場合は足の酷使で膝の関節が炎症を起こしたんではないでしょうか？私は冷えた場所で、足を酷使した(結構片足に体重を預けて仕事をしていた)ので「炎症を起こしてる」と言われたことがあります。早期にちゃんとした治療をしないと慢性化もすると思います(腱鞘炎みたいな)古傷として年が経つごとに痛くなったりもします。22歳ですが、私は雨の日とかに時々関節が痛くなったりします。続くようであれば、ではなく早めに行って下さい。歩けなくなったりしてからでは遅いんですから。行って軽傷だったならそれで良いんですし。水抜きについてですが私は水が溜まった事はないので、知り合いの記憶を引っ張り出しますが、たしか注射器みたいなので抜くんだったかと思います(痛いそうですよ)体重に関してですが、運動してた時と同じ食事量を摂取してるのでは？現在運動量が減ったのに、同カロリー摂取していたら必然的にカロリー消費量も減っていることになって、余ったカロリーが蓄積されてるのかと思います。結局は素人の浅知恵なので病院で確認してください。早く治ると良いですね(＾＾) |
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