下半身 エクササイズ
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新しいバストアップ法でマシュマロを実現!!ヴィーナスボムFカップジェル| Q | よいバストアップ法を教えてください☆目標は２週間で１カップです。よろしくお願いします★ |
| A | 腕立て伏せと胸の前で合掌ポーズを続けると筋肉が鍛えられていいみたいですけど。あとデカパイの友達が1日に1リットル豆乳を飲んでるそうです。彼女は70Fで私は65Bでダメダメ貧乳ッス。 |
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芦屋美整体監修の人体工学設計骨盤ベルト2つの着け方で骨盤補正＆骨盤サポート毎日の生活が骨盤エクササイズ【美整体 骨盤ベルト（S/M/L）】送料無料 代引き手数料無料 ITmedia | 吉祥寺に「夢のファミカセ」が集結！ 「わたしのファミカセ展」に行ってきた ITmedia ゲーマーの間では高値で取引されている伝説のエクササイズソフトだとか コラムニストのブルボン小林さんも参加！ ゴルフをよく知らないブルボンさんがあえてゴルフに挑む「ブルボン小林のHole inわんこっちゃない！」 イベントは5月1日（土）から5月30日（日）まで開催中 ... |
| Q | 結婚式に向けて自宅で二の腕痩せ！おすすめスリミングは？元々、腕だけは細かったのにアラサーで肩こりに悩みだしたせいかだんだん太くなってしましました。脚用のスリミンググッズは見つかるのですが、二の腕用でいいものはないでしょうか？同じものでもいいのかもしれませんが、肉質が違うような気がして。イヴサンローランの、グリーンのモノはさわやかで大好きだったのですが肌触りはよくなっても脚は細くはならなかったので、二の腕も一緒かなって思ってしまいます。もう時間がありません（＞＜）しっかり使いきって細くしたいのでよろしくお願いします！オススメエクササイズもあれば教えてください。 |
| A | 二の腕ってあまり使われないので、下半身やお腹回りと同様、セルライトの悪影響を受けやすい部分って言われてるみたいです。二の腕はなかなか脂肪が落ちにくいところなので、ダンベル運動とかで筋肉を鍛えるということですが、もし結婚式が近いのであればあまり短期戦には向いてないんじゃ…。この間テレビで見た加藤クリニック麻布のレーザーなんとかってマシンは二の腕もすぐやせるとかって言ってましたが…このサイトでも効果あるって書いてありました↓http://ok.girlslucky.com/qa5273058.html |
振るだけで本格エクササイズ！米国で話題の「シェイクウェイト」って？ ウオーカープラス 肌の露出が多くなる季節を前に、ダイエットを考えている人や体を鍛えたいと思っている人にオススメのエクササイズグッズが登場する。5月19日に発売となった素数の「シェイクウェイト」（6090円）だ。 これは、たった6分間、強く握って振るだけで上半身 ... |
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杉本彩ランジェリーアンパサージュ「甘い誘惑」ローズ&パピヨン【Unpassage】パピヨン＆ローズプリントブラジャー【テイストセクシー】ＳＯＰＨＩＡ松岡充が３Ｄ仮面ライダー 日刊スポーツ また女優杉本彩（４１）がＮＥＶＥＲを追う調査機関員を、タレント須藤元気（３２）がＮＥＶＥＲの隊員を演じる。また日本特撮史上初の３Ｄ上映も決まった。 あこがれの仮面ライダーになれることを、松岡は少年のように喜んだ。 松岡 少年時代に出会ったヒーローに、この ... |
| Q | ヒールに合う足、ヒールの似合う脚（の作り方）ヒールのついた靴ってキレイだったりかわいかったりするモノが多いですよね。ついつい買ってしまいます。しかしサイズが合ってないことはないのですが、すぐに靴ずれをおこしてしまいます。ヒモの部分やつま先で。（ちなみに私は５ｃｍくらいのものがほとんどですが）世の中にはたくさんの方がヒールのきれいだったりかわいい靴をはいていますが皆痛い人はいないのでしょうか？ｓぽれともやっぱりたいていの人は痛いのですか？我慢していますか？よく日本人の歩き方が汚いと言われるのは痛いのも我慢してこのような靴をはいているのにも原因があるのでしょうか？ということは日本人の足はヒールのついた靴には合わないのでしょうか？（特に先がとがってるやつ）それともこれは万国共通で、痛みには「慣れ」で対処するものなのですか？またはヒールのついた靴はほとんど歩くことなくお抱え運転手の運転するような車、（または自分の車）で移動するようなセレブがはくことを前提に作られたものだったりするのでしょうか？だから私達庶民（？笑）のように歩きまくる人には向かないとか。また以前に杉本彩さんが社交ダンスをやる上でヒールが似合う脚にするためにエクササイズをしたと何かで読んだことがあるのですがそのような脚作りは日本人のようなＯ脚加減な脚でも可能なのですか？だとしたらどのような運動をすればよいのでしょうか？ |
| A | 私もヒールに弱いのですが、合う靴と合わない靴があります。ただし、試着ではそれを見分けることはできないので（長時間歩いて始めてわかる）、試着して楽だと思う靴を買うことはもちろんですが、その後、やっぱり痛くてはかない靴が沢山あります(> <)友人は１２ｃｍくらいのヒールをはいても全然足が痛くならないそうです。長時間の買い物も、８ｃｍヒールで行くそうです。そんなヒールでも走ったりできるそうですよ。むしろ、８ｃｍより低いと足が痛くなると言っています。彼女の足は、甲が高く、分厚いそうです。私は靴屋の店員さん、シューフィッターの方に（ダイアナだったかな？）に言われましたが、甲が薄いそうです。甲が薄いと、前すべりがひどいので、どうしても重心が前に行きがちだそうで、その分足の一点で体重を支えるので、痛みが生じやすいと言われました。それでもやっぱりヒールの靴をはきたいので、極力歩く距離が少ないとき、車移動のときにはいたり、ヒールのときはお茶タイムが必然的に増えますねｗ私の場合ですが、やっぱりピンヒールの方が疲れやすいです。最近また流行っているウェッジソールはかなり楽ですよ！ｗ先日も６ｃｍくらいと９ｃｍくらいのサンダルを買いましたが、６ｃｍの方は走れますねｗそれと、靴のクッション（ロフトなどで売ってる）を使用したりしています。バンドエイドも必需品ですねｗ要は、ヒールに慣れる人と慣れない人がいる。合う人、合わない人がいて、それは足の形、歩き方によるそうです。。。足作りはよくわかりませんが、やっぱりほっそり、きれいに筋肉がついた足がいいと思います。スクワットやマッサージ、足湯などは欠かせませんよねｗ |
 47NEWS | 興奮は頻繁にマックス 杉本彩、ワイルドにトーク 47NEWS 女優杉本彩が、ジョン・トラボルタ主演のアクション映画「パリより愛をこめて」（１５日全国公開）のＰＲ役として、東京都内で開かれたトークショーに登場。 ... |
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5/31 23：59まで エントリーでポイント最大4倍！送料無料★スタイルUPレッグ AX-H132レッグマジックやレッグスライダーで人気のフィットネスマシーン美脚マシーン｜エクササイズ｜エクサボディあの伝説的スーパーモデルが、Reebokの広告... 日刊サイゾー ヘレナが宣伝しているのは、「履くだけのジム」がキャッチフレーズのReebokイージートーン・シューズ。ヘレンは、美脚化に着目した「美」を追求する女性のための究極エクササイズシューズ、イージートーンのリインスパイヤーのみを履き、全裸で広告に登場している。 |
| Q | レッグマジックご存知ですか？１エクササイズたったの６０秒で効果バツグンエクササイズマシーンレッグマジック使用した方にお尋ねします。足細くなりましたか？ ショップジャパンを見ていると・・ １エクササイズたったの６０秒で効果バツグン！！ レールの上で足を開いたり、閉じたりするだけで美脚を目指すことができます。 足を滑らせる時に自分の体重が負荷になるので、複雑な操作もなく、 自分を支えるために必要な負荷で、下半身を鍛えることができます。 ↑とても簡単に細くなるようなことを言ってますが・・ モニターの方もものすごい痩せて（短時間に痩せすぎて怪しいくらいです笑）これ真実かな・・悩みところです＾＾； ショップジャパンの説明にも納得はできます。 →足の筋肉量は体全体の占める量が多いから、足を鍛えるとカロリー消費が上がって痩せる →太ももの前後の筋肉は使用頻度が高いが左右の筋肉は使用頻度が低いので鍛えると効果が出やすい などなど・・ふむふむといった感じです。 当方は週３～４程度の運動をしています。 運動不足ということは全くありません。 でも太ももが太いので気になります。 正確に言うと標準より少し痩せていますが、太もも（下半身）は標準以上の数値（部位別脂肪率・メジャーで計測した数値）でとても気になります。 他人は太くないといいますが、自分が気になるものは気になります。 なので、ショップジャパンの言うようにお手軽に（１日６０秒×３回）使用するだけで、本当に下半身細くなる（引き締まるなら）普段の運動＋使ってみようか悩んでます。 購入するならもう少し流行がさって（今のブートキャンプのような・・）オークションで底値の中古で構わないのです＾＾； |
| A | まだ1週間もたってないので、効果はありません。たまにあのダイエット商品はダメだったとか言う人が居ますが、全てはその人の気持ちが大事であってちゃんと毎日続ければどんな商品も必ず効果は現れますよ。親戚のおばさんが、あれもこれも試したけど、痩せなかったってよく言ってますが、結局は意思が弱いから途中でやめちゃってるんですよ。そんなんで、これは痩せない！！とか言われても、あなたがちゃんと続けないからでしょ？って感じです。 |
あの伝説的スーパーモデルが、Reebokの広告... 日刊サイゾー ヘレナが宣伝しているのは、「履くだけのジム」がキャッチフレーズのReebokイージートーン・シューズ。ヘレンは、美脚化に着目した「美」を追求する女性のための究極エクササイズシューズ、イージートーンのリインスパイヤーのみを履き、全裸で広告に登場している。 |
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DVDを見ながらピラティスエクササイズ！くびれ美人を目指せ！ステファンメルモンのピラティスダイエットプラス1バランスボール 毎日新聞 | 恋する“からだ”づくり：くびれをつくる大作戦！ ～骨盤を動かす～ 毎日新聞 簡単に骨盤のゆがみを調整し、くびれをつくるエクササイズをご紹介します。 グローバルシステムズ取締役、ＡＦＡＡ認定ＰＦＴ（パーソナルトレーナー）、ＩＴコーディネーター、エアロビクスインストラクター。パーソナルトレーナーとして指導歴１8年。 ... |
| Q | わき腹を引き締めるエクササイズ（筋トレ）はどんなものでしょうか？数ヶ月前から腹筋を始めて、お腹が随分締まってきましたが、横腹？というのかわき腹というのかその部分がしまりがない感じでくびれがなく寸胴です。わき腹ってどうやって鍛えるというのか細くできるのでしょうか？どこかのサイトで調べてみた時に横向きに寝転がり腕を立てて頭を支えて足を上げ下げすると良いみたいなことが書いてあったので実践してみたのですが、わき腹に効いているというよりお尻に効いているような感じでした。効果的なエクササイズ方法をご存知の方がいらっしゃいましたらアドバイスお願いします。よろしくお願いします。 |
| A | 捻りながらの腹筋運動がいいのですが。その部分は非常に難しいです。以下理由を書きますね。腹筋運動は主に腹直筋に効きます、わき腹の外腹斜筋には捻じりながらの腹筋でいいのですが、うつぶせに寝て背中を反らす背筋運動も加えた方がいいですね。立ち姿勢の時、わき腹には背中全体の脂肪が回って（ダランと落ちて）います。ですから外腹斜筋をしっかり鍛えた場合でも見た目、わき腹に締りがありません。わき腹の締りと云うのはシェイプアップの最後の最後の証し、絞込みの最後に来るもの、みたいな部位です。ですから、お尻に効いている現在のエクササイズも有効で、やがて効果を表します。とても時間の掛かる部位ですが、実現した時は最高の気分ですからじっくり頑張って下さい。 |
「an・an」が解明した"モテ期"発生理論に、... サイゾーウーマン くびれ美人として、石原さとみと平子理沙、モデルの松島花がグラビアで登場。お三方の見事な美ウエストぶりに、憧れるどころか感嘆のため息しか出てきません。その後は、さまざまなエクササイズ方法や矯正下着、ダイエット食品の紹介とありきたりの企画が連発。 ... |
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