下半身 エクササイズ
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5,250円以上で送料無料！奥歯で挟んでエクササイズしよう♪シャープなラインでモテ小顔！【リップフィットネス・小顔一族】※発送目安:2週間| Q | 顔やせたいです!小顔になりたいんですヨぉ小顔体操とか小顔エクササイズとかあごの肉減らす体操とか・・・いいのあったらおしえてください!!!! |
| A | 上を向いて舌を思いっきり上に（天井のほうに）あげてみてください。これは結構ききますよ。あと口を思いっきり開いて思いっきり閉じるとか。小顔マッサージで検索するとかなり出てきますよ。 |
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効くコレ! ピラーティス バレエ・エクササイズ〈基礎編 2〉遊ナビ：ステージ ／東京 毎日新聞 男性だけのコメディーバレエ団。男性ならではの迫力と、「何度も生き返る白鳥の湖」などジョークたっぷりの作品が楽しめる。Ｓ席８０００～Ａ席６０００円。７月は関東公演もある。電話０３・３４０９・８２０５ ４～１８日、時間要確認、赤坂ＢＬＩＴＺ（地下鉄赤坂駅） ... |
| Q | 脚痩せしたいです!! 筋肉太りに聞く方法を教えてください☆新中2で身長１６２ｃｍ、体重４７ｋｇです。春になったら脚を出す機会が増えるので不安です。昔はバレエをしていたので脚は細かったんですがやめてしまい、代わりにバスケット部に入ったところ走ったりすると筋肉で…（泣特にふくらはぎと太ももに筋肉がついてきたのでだんだん太くなっていってしまいました。ふくらはぎ、太もも が細くなる方法ってありますか（?_?）学校や家でもできるようなエクササイズとかあったら教えてください!!出来るだけ続けやすい簡単なものから、ハードだけど効果があるものなどなんでもおｋです!!本気で夏休みまでに痩せたいのでお願いします＞＜中2なのであまり高い道具などは買うことができません。チープリで出来るダイエット法を教えてください!!!まじめな回答をお願いします♪ |
| A | ＜ご飯のメニュー＞ご飯・味噌汁・サラダ お腹空いたら＋魚位が良いですよ＾＾豆知識→お茶は脂肪の吸収を抑えるのでいっぱい飲みましょう＾＾豆知識→ ３時は脂肪が付くのがいつもの２分の１＾＾ ＜良い食べ方＞良く噛んで食べる。＜控えた法がいい行動＞無理な食事制限（リバウンドの元です） 間食＜痩せるメニュー＞お腹→ 腹筋 ４０回 毎日意識してお腹に力を入れる腰 → 腰回し 左右２０回足 → お風呂の中でもむ 毎日親指に意識して力を入れる長い靴下を履く（夜寝る時など）←スリムになります！！顔 → 両手をグーにして頬を優しく上げる首→回す ＊足と太ももは、同じ内容です。これをきちんとやる。チョコレートをお腹すいたら、板チョコ一切れ食べると血糖値が上がって空腹が満たされます！！食べすぎは、要注意です＾＾これを続けて下さい＾＾１ヶ月で効果が見られます。お役に立てると嬉しいです＾＾頑張って下さい＾＾ |
篠原ともえ、「大バレエブーム」で週5回レッスン通い J-CASTニュース タレントの篠原ともえに「大バレエブーム」が来ていて、週5回レッスンに通っている。 小学4年生からデビューするまでレッスンを続けていた。5年前に再開し、最近、また楽しくなっている。体によく、特に腹筋が鍛えられたためか、声が出るようになったという。 ... |
効くコレ! ピラーティス バレエ・エクササイズ〈基礎編 2〉
【5,250円以上で送料無料！】ロッテ エクササイズキシリトール ＜プラム＆ストロベリー＞ 9枚入×15個パック婚活中のMAXが“モテモテボディー”で彼氏ゲット宣言！ ウオーカープラス アサヒフードアンドヘルスケア株式会社は、ダイエットサポート食品「スリムアップスリム」のダンシングエクササイズ配信キャンペーンイベントを26日、都内で行い、今回エクササイズをプロデュースした4人組のボーカルダンスグループ「MAX」のNANA、REINA、MINA、LINAが ... |
| Q | ダイエットでの食事について。自分なりにメニューを考えて実行してます。一日の例を挙げると、朝→トースト 牛乳 バナナ昼→前日の残しておいた夕飯を食べる(例)ごはん 魚の煮付け 野菜の和え物など。夜→ローカロ生活の雑炊&子供のたべ残しを食べる程度で六時以降は食べない。間食はなしで甘いものやなにかたべたくなったらキシリトールガム噛んだり炭酸水を飲んでます。このメニューだとやはり体によくないですか？子供がいるのでジムは行けないですが歩いて散歩に行ったり腰回しなどエクササイズもしてますが、リバウンドしやすいのではないかと不安になりました。ダイエットまえはおはぎとチーズケーキがすきでよく食べてましたが今は食べてません。急に我慢するのはよくないでしょうか？ダイエット中でも間食はしてもいいのでしょうか？あまりにも空腹を我慢すると逆に脂肪がつきやすくなると聞いたもので、リバウンドするのではないかと不安になりました。 |
| A | 朝を、ご飯＆味噌汁に切り替えられたら、多少は間食する余裕もできるんですけどね。パン食でしたら、バターやジャムを使うでしょう？「パンよりご飯が良い」と言われるのには、それもあるんですよ。あとは、夕食から寝るまでの時間で空腹感が生まれるようでしたら、雑炊ではなく、普通のご飯にして下さい。雑炊だと消化が良過ぎて、ストレスになりそうです。焦らず、徐々に身体を慣らしていきましょう。 |
 デイリースポーツ | 水野美紀「気」と一緒にオトコ運もコントロール？ スポーツニッポン 女優の水野美紀（３５）が２７日、都内で太極拳エクササイズＤＶＤ「ザ・ジェーン・タイチー」の発表会に出席した。 元祖とされる陳式太極拳の継承者から教えを受け、 ... 水野美紀、太極拳で男性の“気”引きつける 水野美紀が太極拳を披露 美紀、ノリノリで「溜め込みたい！」 |
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| Q | 産後のダイエット方法について。出産を１ヶ月後に控え、産後ダイエットをいろいろ調べているのものです。基本的に、産後一ヶ月くらいまでは①産後直後からトコちゃんベルトで骨盤矯正。②低カロリー高タンパクな食事。③無理ない範囲の（Dr許可得て）ストレッチなど。産後経過順調で１ヶ月後からは、上記①②プラス、運動も取り入れて行こうと思ってます。今の所、マタニティ期に使ってるマタニティビクスのDVDが適度な有酸素運動でいいし、内容も覚えたので、やりやすいので、継続するのと、同じメーカーでアフタービクスも購入しているので、その２つをするつもりではいます。でも、それだけでは運動は足りない気がして、、、。ジムなどにいくと、その間子どもを預ける場所を探さないとけないし、託児所代もかかるし、ジム代も大きいし、、、。自宅でできる効果的なエクササイズDVDでオススメのものを探しています。インスパイリング・エクササイズというのをよく聞きますが、DVDの評価は酷評ばかりですし（笑）ビリーは自宅でやってて、下の住人から苦情来ましたし、、、。ヨガやピラティスなどがいいのかなぁと思うのですが、実際効果などはどうでしょうか？ヨガはインストラクター無しで、DVD観ながら素人がきちんと効率的にできるものなんでしょうか？ピラティスはしたこと無いんですが、産後ダイエットに効果的だと聞きます。自宅でされて効果あった方など、情報おしえていただけたら有り難いです。オススメDVDもありましたら、教えて下さい。宜しくお願いします！！ |
| A | 産後でしたら、山田光敏さんの「産後骨盤ダイエット」が良かったですよ。私は助産師さんからの紹介で始めたんですが産後2カ月時には妊娠前とほぼ同じサイズになっていました。1日数分で終わるので育児の合間にもできますよ。 |
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