下半身 エクササイズ
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効くコレ!ピラーティス バレエ・エクササイズ〈基礎編1〉 MSN産経ニュース | 「眠れる森の美女」に初挑戦 Ｋバレエの浅川紫織 MSN産経ニュース 熊川哲也率いるＫバレエカンパニーのプリンシパル（最高位ダンサー）、浅川紫織が「眠れる森の美女」のオーロラ姫に初挑戦する。古典の新演出で定評のある熊川が平成１４年、演出と再振り付けを手がけて好評だった舞台の再演。浅川は「体力的にはきついが、大好きな役」と ... |
| Q | 憧れのバレエ 現在22歳です。小さい頃からバレエを習いたいと思っていました。しかしもう22歳…。バレエは健康・美容にもいいと思い、また、生涯続けたいと考えておりますが今から始めるのは遅いでしょうか。始めるならクラシックやモダン？何も分からないので教えてください。レッスンはやっぱりレオタードを着るのですか？背も小さいしガッチリした体なので恥ずかしい気持ちもあります。レッスン料の相場はどうでしょうか。ちなみに東京都在住です。近所の公民館で行われているバレエエクササイズのようなものではなく、本格的に習いたいです。 |
| A | はじめまして。全然遅くないと思います。プロを目指す訳ではないのなら、いくつから始めたって全然関係ないと思いますし、バレエは身体にも心にも本当によい芸術です＾＾クラシックかモダン、どちらでも構わないと思いますが最近取り上げられている大人向けの教室などはたいていがクラシックです。クラシック→古典 モダン→現代といった感じです。最近はレッスンウエアも様々です、教室によっては身体の線がちゃんと見える様にとレオタードを着て練習をするところもありますが、今はその上から羽織るパンツやスカートなどもありますので、一度お調べになってみられるといいかと思います。レッスン料は一ヶ月で１万円前後だと思います。場所によると思いますが、公民館やカルチャースクールなどよりはバレエ教室のほうが高くなるかと思います。ただ、月賦だけでなく、チケット制もある教室もありますので、お調べになって一回見学に行かれてみてはいかがでしょうか？私の通っていた教室では、大人の方でunpa_runpa_pinkさんと同年くらいの方でバレエシューズから始め、今トゥシューズを履かれている方もいらっしゃいますよ＾＾ぜひぜひバレエの世界に入ってみてください！心から応援しております。 |
 CDJournal.com | 伝説のメガヒット・バレエ『マシュー・ボーンの白鳥の湖』開幕！ CDJournal.com 親しみやすい作風から、管弦楽 / 室内楽 / オペラ / バレエ音楽など、どの分野においても高い人気を誇っているロシアの作曲家、ピョートル・チャイコフスキー。そのチャイコフスキー作曲のバレエ作品『白鳥の湖』をもとに、イギリスの演出家マシュー・ボーンが新しい解釈 ... マシュー・ボーン「男」白鳥、5年ぶり来日公演で舞う！ |
効くコレ!ピラーティス バレエ・エクササイズ〈基礎編1〉
新感覚ボディーダイエットテーピング美脚スパッツエクササイズダイエットシェイプアップヒップアップ◎本日注文7月2日頃出荷予定 エキサイト: ニュース | くびれも夢じゃない！SHINOの『美腰ベルトでおなかやせ』 エキサイト: ニュース 「美腰エクササイズ」とは、骨盤体操をベースに、呼吸法やリラクゼーションを取り入れ、骨盤のバランスを整え、ゆがみを調整するもの。このエクササイズを続けることで、女性らしい美しいくびれやヒップアップが実現するという。 今回出版された「美腰ベルトでおなか ... |
| Q | くびれとヒップアップに効果抜群なエクササイズ自宅でできる、くびれを作るエクササイズと、ヒップアップに効くエクササイズを教えて欲しいです。これをやったら～ヶ月後ぐらいに目に見えてくびれがはっきりしてきた！など、具体的な体験談も頂けると幸いです。 |
| A | くびれは、ウエストひねりやフラフープなどをするといいですよ♪何ヶ月でかは忘れましたが、知らないうちにできていましたよ！笑ヒップアップは、肩幅に足を開いて普通に立つ→背伸びを繰り返したらヒップアップできますよー★ |
エキサイト: ニュース | くびれも夢じゃない！SHINOの『美腰ベルトでおなかやせ』 エキサイト: ニュース 「美腰エクササイズ」とは、骨盤体操をベースに、呼吸法やリラクゼーションを取り入れ、骨盤のバランスを整え、ゆがみを調整するもの。このエクササイズを続けることで、女性らしい美しいくびれやヒップアップが実現するという。 今回出版された「美腰ベルトでおなか ... |
新感覚ボディーダイエットテーピング美脚スパッツエクササイズダイエットシェイプアップヒップアップ◎本日注文7月2日頃出荷予定
宝田恭子の美人ダイアリー| Q | 8月16日のカンブリア宮殿でやっていた歯科医師の宝田恭子さんのエクササイズを教えてください。見逃してしまいました。 |
| A | 『カンブリア宮殿』ではなくて『ソロモン流』ですね。 ◎ペットボトル筋トレ (1)足を肩幅くらいに開きペットボトルを胸の位置で持つ。 (2)息をゆっくりと吐き、吐ききったらペットボトルを 口に咥えて息を吸い込む。 ※おしりを締め、8秒くらいを目安にゆっくり行う。 <唇の筋肉を鍛え、顔全体を引き締め、腹筋効果も> ◎サンドウィッチエクササイズ (1)親指を頬の内側にそえ、外側からサンドウィッチする感じで (2)円を描くように頬を上下に優しくさする。 ※力を入れすぎず軽く行う。 <ほうれい線解消に> ◎舌まわしエクササイズ (1)口の中で舌を外方向に突き出しながらゆっくり回す。 ※舌と同じ方向に目を回すとさらに鍛えられる。 ◎チョキチョキエクササイズ (1)2本の指でアゴの骨を挟み、フェイスラインに沿って 8秒かけて耳まで上げていく。 (2)耳を後ろに3回まわす。 (3)頭を斜め前に倒し首筋に沿って20回さする。 ※力をいれすぎず優しくすること。 ◎歯ブラシエクササイズ (1)歯ブラシをくわえ、8秒間吸い込む。 (2)ブラシの背で頬の内側を伸ばす。 (3)歯ブラシを内側にあてたまま軽く叩く。 ◎ひふみエクササイズ (1)頬に手をあて筋肉を意識しながら吐く息をできるだけ長くして「ひぃふぅみぃ」と発音する。 ※お箸の横線に対して左右の口角がタッチするように笑うと シンメトリー（左右対称）に笑える。 ◎舌だしエクササイズ (1)胸のあたりで手を交差する。 (2)舌を出して左右に動かす。 ◎舌もみエクササイズ (1)舌を左右からつかみ揉みほぐす。 (2)舌の上下からも揉みほぐす。 <舌の疲労回復、唾液分泌促進で口臭予防> 公式サイト「宝田恭子.com」 http://takaradakyoko.com/ |
宝田恭子の美人ダイアリー
やわらかストレッチ♪ウォーキング ヨガ ジム エクササイズ ダンス練習に最適〜ALLシーズンOK【SKP-14】やわらかストレッチスカート付きパンツ（黒）★美脚ストレッチ ウォーキング ヨガ エクササまったりエクササイズでもＯ脚が改善！"速習"下半身やせプログラム 日経ヘルス 会社のトイレでとか、"隙間運動"にも最適♪ ヨーグルトのＣＭのようですが......「まずは１０日間。ぜひ試してみてください！」 詳しくは、『日経ヘルス』2010年7月号26ページ「5日間で美脚になる きれいライン速習講座」をごらんください。 |
| Q | 運動している人のダイエット 私は今高1で 中･高とバスケ部に所属しています｡ そのせいもあり､ものすごく筋肉質な足になってしまいました； いわゆる｢ししゃも足｣というやつです｡これからますます筋肉も付いてくると思うんですが 私のようなほぼ毎日過激な運動をしている人が 雑誌に載っている ｢美脚エクササイズ｣などやっても 効果を得られるのでしょうか? こういうのは 普段運動をしていない人が 少し筋肉をつける運動 だと思うんですが それなら私がやっても逆効果だと思うんです..泣 体重に関しても 部活で汗を流すのですが すぐ筋肉が付いてしまうので 結局+-0なんです； こんな私でもダイエット出来ると思いますか? ちなみに165㎝54㎏です! |
| A | ダイエットというのは、余分な脂肪を落とすものです。 あなたは体が筋肉質なので、ダイエットする必要はありません。というか、ダイエットの意味がないです。脂肪ないみたいですし。いいことなんですけどね（＾＾） 筋肉は脂肪より重いですから、あなたと同じ身長、体重の人と比べたらあなたはスリムな方だとは思うのですが。 おそらく部活を引退したら、自然と筋肉が落ちて、脚も細くなるでしょう。現役時代はあきらめてハッスルしまくってください 笑 |
 毎日新聞 | 田丸麻紀：「うわさされるうちが花」男性誌編集長との熱愛否定 ＬＩＺＡと美脚談義 毎日新聞 女優の田丸麻紀さん（３１）が２８日、美脚を作るエクササイズマシン「レッグマジックＸ」の発表会に、イメージキャラクターとして登場。男性ファッション誌編集長との熱愛報道を「仲よしな友だちです。相手の方も驚かれてました」と否定した。「面白いな～と思って。 ... 女優の田丸麻紀、読者モデルに“美脚トレーニング”を熱血指導！ 田丸麻紀、熱愛報道に… 田丸麻紀、熱愛報道を否定「優先順位は仕事が一番」 |
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【送料無料】 ヨガポール 3個セットアメリカのTV通販で200万本の大ヒット！家庭で楽々エクササイズ！フィットネスクラブが続々と採用中！！7月中旬頃の納期となります 読売新聞 | 有酸素運動（上）と床から両脚を離さないゼロインパクト（下） 読売新聞 ですから、新しいエクササイズやトリートメントにも、積極的に挑戦したい気持ちだけは人一倍あります。 テレビ通販で買ったロデオマシーンをまねた健康器具は部屋の片隅ですっかりほこりをかぶり、ブートキャンプやコアリズム、ズンバなどのＤＶＤは本棚の奥に眠ってい ... |
| Q | んhkのラジオ体操はtvなのになぜラジオですか？通販のエクササイズみたいにtバッグひもぱんでやれば視聴率は４８％はとれるのでは？ |
| A | ラジオ体操は昔ラジオで『体操の歌』が流れてた経緯があるのではないですか？ Tバックで紐パンですると、お子さんに刺激が強すぎて保護者が困るのでしょう。 |
短時間でもの凄い効き目は本当だった、エクサボディの美脚のススメ「レッグマジック限定カラー＆上位モデル発表会」イベントレポート らばQ レッグマジックXは、60秒でできる下半身痩せ専用のエクササイズマシン。普段から運動不足で、妻と共に通販番組で見てから気になっていただけに、今回のイベントは願ってもない機会でした。 イベントの模様と実際に試してみたレポートは続きからどうぞ。 ... |
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