下半身 エクササイズ
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効くコレ! ピラーティス バレエ・エクササイズ〈基礎編 2〉遊ナビ：ステージ ／東京 毎日新聞 男性だけのコメディーバレエ団。男性ならではの迫力と、「何度も生き返る白鳥の湖」などジョークたっぷりの作品が楽しめる。Ｓ席８０００～Ａ席６０００円。７月は関東公演もある。電話０３・３４０９・８２０５ ４～１８日、時間要確認、赤坂ＢＬＩＴＺ（地下鉄赤坂駅） ... |
| Q | 脚痩せしたいです!! 筋肉太りに聞く方法を教えてください☆新中2で身長１６２ｃｍ、体重４７ｋｇです。春になったら脚を出す機会が増えるので不安です。昔はバレエをしていたので脚は細かったんですがやめてしまい、代わりにバスケット部に入ったところ走ったりすると筋肉で…（泣特にふくらはぎと太ももに筋肉がついてきたのでだんだん太くなっていってしまいました。ふくらはぎ、太もも が細くなる方法ってありますか（?_?）学校や家でもできるようなエクササイズとかあったら教えてください!!出来るだけ続けやすい簡単なものから、ハードだけど効果があるものなどなんでもおｋです!!本気で夏休みまでに痩せたいのでお願いします＞＜中2なのであまり高い道具などは買うことができません。チープリで出来るダイエット法を教えてください!!!まじめな回答をお願いします♪ |
| A | ＜ご飯のメニュー＞ご飯・味噌汁・サラダ お腹空いたら＋魚位が良いですよ＾＾豆知識→お茶は脂肪の吸収を抑えるのでいっぱい飲みましょう＾＾豆知識→ ３時は脂肪が付くのがいつもの２分の１＾＾ ＜良い食べ方＞良く噛んで食べる。＜控えた法がいい行動＞無理な食事制限（リバウンドの元です） 間食＜痩せるメニュー＞お腹→ 腹筋 ４０回 毎日意識してお腹に力を入れる腰 → 腰回し 左右２０回足 → お風呂の中でもむ 毎日親指に意識して力を入れる長い靴下を履く（夜寝る時など）←スリムになります！！顔 → 両手をグーにして頬を優しく上げる首→回す ＊足と太ももは、同じ内容です。これをきちんとやる。チョコレートをお腹すいたら、板チョコ一切れ食べると血糖値が上がって空腹が満たされます！！食べすぎは、要注意です＾＾これを続けて下さい＾＾１ヶ月で効果が見られます。お役に立てると嬉しいです＾＾頑張って下さい＾＾ |
篠原ともえ、「大バレエブーム」で週5回レッスン通い J-CASTニュース タレントの篠原ともえに「大バレエブーム」が来ていて、週5回レッスンに通っている。 小学4年生からデビューするまでレッスンを続けていた。5年前に再開し、最近、また楽しくなっている。体によく、特に腹筋が鍛えられたためか、声が出るようになったという。 ... |
効くコレ! ピラーティス バレエ・エクササイズ〈基礎編 2〉
