下半身 エクササイズ
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ヨガラティス Vol.3 お腹・お尻・太ももパーツ別エクササイズReebok EasyTone(R)第２弾CM、9月17日よりスタート！ 朝日新聞 ボトムスはヒップと太もも、ももウラ、トップスは二の腕と背中の筋肉に負荷をかけて、日常の何気ない動きがエクササイズに変わります。詳しいラインナップ、販売店舗等は、オフィシャルホームページhttp://www.reebokjapan.comをご覧ください。 新ＣＭのオンエアは、9月17 ... |
| Q | ジリアンマイケルズの30日集中ダイエットジリアンマイケルズの30日集中ダイエットを始めました。今５日目で初級をやっていて、体重にあまり変化はないのですが、ウエストと太ももが引き締まってきた様におもいます。が、ふくらはぎは筋肉がついて逆に太くなった気がするのです。私が目指すのはしなやかな体なので、このままだとどうなっちゃうんだろう？と不安になってきました。ジリアンでは１回が20分と短時間である為、選んだのですが、ジリアンをやった結果など経験ある方、どういう体になってきたのか、個人差はあると思うのですが、教えてください。又他のエクササイズDVDとジリアンをやっての違いですとか、短時間でも成果のあるエクササイズDVDをご存知でしたら教えてください。よろしくお願いします☆ |
| A | ジリアンマイケルズはいいんですが、アメリカで売れたという理由が、アメリカでは大きなビーフが１ドルで買えたりするんですよね、つまりすごい肥満な方が多いんです、そのためのダイエットだったということです。そして、マッチョになるためのDVDになっています。ジリアンマイケルズ自体が、体が硬いし筋肉バリバリじゃないですか。筋トレ、有酸素運動の間断ない連続で、強いサーキットトレーニングになっています。もしマッチョが怖いなら、ほどほどにされて、コアリズムなども試されてみては。コアリズムを開発された方のような体型がよいなら、サンバやサルサは究極的にはああなれます。ただ、女性でしたらジリアンマイケルズ続けてもゴリマッチョにならず細マッチョになるだけですよ。ところで、５日目だったら筋肉はまだついてないです。乳酸で張った状態です。お風呂などで手のひら全体でグイグイと心臓の方にむけてふくらはぎをマッサージしてあげましょう。そうすると筋肉から乳酸が出て疲れも取れますし、足も綺麗になります。30日続ける程度では凄いマッチョになることはないので安心してください。うまく出来ているサーキットトレーニングの一つです。頑張ってくださいね。 |
Reebok EasyTone(R)第２弾CM、9月17日よりスタート！ 朝日新聞 ボトムスはヒップと太もも、ももウラ、トップスは二の腕と背中の筋肉に負荷をかけて、日常の何気ない動きがエクササイズに変わります。詳しいラインナップ、販売店舗等は、オフィシャルホームページhttp://www.reebokjapan.comをご覧ください。 新ＣＭのオンエアは、9月17 ... |
ヨガラティス Vol.3 お腹・お尻・太ももパーツ別エクササイズ
