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下半身 エクササイズ

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Q車内でできるダイエット教えてください。土曜から4日間、父母に付き合って旅行に行きます。父の車での移動はすごく隙なので、その間にできる運動やエクササイズ、つぼおしなどのダイエットを教えてください。1番重点的にやりたいのは足(下半身)痩せです。何か必要なものがあれば買いたいので、できるだけ早く教えてください。
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