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下半身 エクササイズ

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フラフープ エクササイズ関連の情報収集

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フラフープ エクササイズについて調べてみました。

人気海外セレブも愛用!フープノティカで引き締めボディ/比留川游 - モデルプレス

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人気海外セレブも愛用!フープノティカで引き締めボディ/比留川游
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Qコアリズムと無酸素運動について自分は毎日このようなエクササイズをしてるんですがこれを一ヶ月ほど続けたらどのくらいやせますか?腕立て伏せ(朝:昼:晩:55回ずつ。計165回)スクワット(朝:昼:晩:125回ずつ。計375回)足を前に押し出して腰を上げたり下げたりするエクササイズ(朝:昼:晩:10回ずつ。計30回)仰向けになりブリッジをしながらお腹の部分を上げたり下げたりする運動(朝:昼:晩:35回ずつ。計105回)腹筋(晩だけ100回)傘を持ち首に回してお腹を斜めに動かす運動(腹筋ひねりに近いです。晩だけ3曲分「15分くらい」)フラフープ(時間のあるときだけ。1時間)コアリズム(基本1回、上級2回、あとなんかキックスタートにある6分弱のと1分強のエクササイズ両方とも2回ずつ)食事制限は良く噛むようにしておかわりはなしです(あと夜7時以降は飲み物だけです)これを毎日実践してるんですけどどのくらい痩せますかね?(ちなみに3ヶ月前はこれよりちょっと減らしたのをやってました)自分は86kgから69kgまで落としたんですがあともうちょっと落としたいです(-7kgくらい落としたいです)なので大体でいいので消費カロリーとどのくらい続ければいいのか教えてくれたら幸いです。(カロリーは単純計算でいいです)あと長文すみません。回答待ってます。あと自分中2男子、身長180です。
A体質、体格、食事・・・いろいろな要素で人によるので、1ヶ月で何キロ、なんてハッキリ言えません。目安の消費カロリーなら、http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4ADBR_jaJP276JP277&q=%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%80%80%e6%b6%88%e8%b2%bb%ef%bd%b6%ef%be%9b%ef%be%98%ef%bd%b0%e8%a1%a8ただ、上のメニューは筋トレが多いので、筋肉がついて体重そのものは減りにくそうな印象ですね。
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フラフープ
...がフラ・ダンスに似ているところから。





*フラフープ(Hula Hoop)とは



フラフープ(Hula Hoop)は、直径70センチから1メー......転させるための輪のこと。



フラフープとはこれを製造したアメリカのワムオー社の登録商標でフラフープということばは主に現代ア......め最近はフィットネスとして着目されている。





*フラフープの歴史



フラフープの起源は不明であるが、約3000年前の古代エジ...

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Hoop Dance – Deanne – Sharing the Hoop Love | 給湯器_ガス給湯器_ ...
フープラブ・フープダンス・フラフープダンス東京・フラフープエクササイズ・. Share/Bookmark. This entry was posted on Tuesday, June 29th, 2010 at 4:10 pm and is filed under 給湯器. You can follow any responses to this entry through the RSS ...

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