下半身 エクササイズ
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【送料無料】 SINTEX トレーニンググッズエクササイズウィルお腹のシェイプアップ、わき腹、腕、胸の筋力アップを実現。 日経ウーマンオンライン | 下腹凹ませグッズ、試してみました 日経ウーマンオンライン ラクラクエクササイズの代表、EMS（電気筋肉刺激）機器の“プチプラ”商品は1890円！ つい2～3年前までは数万円だったことを考えると、おトク感は抜群だ。ほかにも5000円以下の手ごろな商品が目立っている。 使い方次第では100円均一グッズも大活躍する。 ... |
| Q | お腹ダイエットお腹には腹筋がいいと聞いたので、腹筋をしていますが、私の場合、腹筋をする（頭を上げた）ときに、お腹がぽっこりと出てしまいます。これは誰もそうなんですか？あと、お腹に効くエクササイズを教えてください！ |
| A | 腹筋は筋トレ。脂肪を減らす事を目的にするなら、筋トレは効率が悪い。適度な食事制限、ジョギングや水泳など有酸素運動が効果的。＝補足＝1時間歩けるなら、その中の10分ででも15分でも走る事ができれば効果は上がる。最初はハードかもしれないが、徐々に距離を伸ばして30分走れるようになれば効果大。 |
 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その３） 読売新聞 ... ようなつもりでお腹を前後させます（写真１）。 丹田に力が入るのが、わかりますか？ 下半身は動かさないで、意識するのはおへその下です。ギッコンバッタン、ちょっと反動をつけて前後の揺れをリズミカルに楽しみます。 このエクササイズは、なかなか楽しめます。 ... |
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