下半身 エクササイズ
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【即納商品】◆◆楽天ランキング入賞！【激安！】新登場！【スリムウォーク】スリムウォーク【ロングパンツ】エクササイズインナー【ダイエット】【シェイプアップ】【スリム】askas 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その５） 読売新聞 ダイエットに挑んだ最初の３週間こそ、「その２」から「その４」でご紹介したオリジナル・トレーニングを毎朝晩集中して行ったそうですが、いまは、代謝がアップし、インナーマッスルも強化されて太りにくいからだになってきたので、朝20分夜20分のエクササイズを週２回 ... |
| Q | 身長１７０ｃｍの女性がスタイルいいな～と思われるような理想体重はどれくらいでしょうか？私は現在１７０ｃｍ・体重５７ｋｇで、体脂肪率２５．３％です。数ヶ月前までは体重５２～５３ｋｇ(体脂肪率１８～２０％)をキープしていたのですが、最近色々な悪条件が重なり急激に太ってしまいました。以前は趣味のダンスやなわとびなどやっていたのでまた始めようと思うのですが、まわりの家族や友達から『今くらいが丁度良い』と言われます。が、私自身そう思えません。確かに健康面で考えると生理が定期的に来やすくなったので、今の体重でもありかな？とは思うのですが・・・今まで来ていた服が似合わくなったり、今まで普通に着こなしていた服を着ると変にムチムチしていやらしく見えるようになってしまって、外に出るのが恥ずかしい気持ちになります。今まで着ていた服が似合わないとか、普通に着こなしてた服がいやらしく見えるとか、そのせいで外に出るのが恥ずかしいとか、まわりには『気にしすぎ』と言われますが・・・今までは友達や知り合いからの褒め言葉が『キレイ』や『カッコイイ』だったのが、明らかに最近は『なんかエロイね』とか『セクシーだね』と言われる事が多くなったので何かショックで・・・それに、寄ってくる男性のタイプもエロ目線で見てくる人が多くなってきて、昔から変質者に後をつけられる事は度々ありましたが、最近出会う変質者は前よりひどい(露出狂？や痴漢など近づいてきて何かしようとしてくるクラス＊_＊；；；)のが多くなってきて・・・何か色々と嫌なんです。まわりからの反応や寄ってくる人間のタイプなどから自分の精神衛生上にも良くないし、身長１７０ｃｍ・体重５７ｋｇって肥満気味ではないかと自分では思っているんですが、どうなのでしょうか？ちなみに今は特に運動もエクササイズなどもしていない状況で普通に生活しています。急激に５７ｋｇまで増えてしまいましたが、５７ｋｇ以上増えていく様子はありません。(自分でも最低限気にかけているので)自分の今の体重の状態は良いのか悪いのか、適度な女性らしい体型を維持しつつスタイル良く見える理想体重はどれくらいなのか、ダイエットや女性の体の健康などに詳しい方からのアドバイスを頂けると参考になります。よろしくお願いします。 |
| A | 52kgでホルモンバランスが崩れていたら、それ以下には、しないでおきましょうね！今でも、少し神経過敏気味ですから、肌や髪か冷え症とか悪い影響が出やすいと思います。半身浴やストレッチで代謝を上げて、水とミネラルとスキンケアをしながら、53kgに半年ペースで下げて行ってください。今、スタイルは良いと思いますから、ヒップアップと背中のビルドアップをされると良いです。プラス、ウォーキングかダンス系がお勧めです。今、10％増えたから、5％減の54～55kgが本当は一番良いから、頑張って |
飛行機内の清掃で半年でなんと1０キロダウン！ 断食コム 激しい運動を伴う仕事をすると、お給料をもらいながらエクササイズも出来ると考えても良さそうです。 そう考えると、ハードな仕事も楽しく思えてきませんか？ お掃除したあとは、その綺麗な空間をみて心もすっきりと晴れるものです。 意外と、ダイエットをしたい人は掃除 ... |
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