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下半身 エクササイズ

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ステップ エクササイズてどうなってるの?

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今日の出来事を書きました: ターザンからストレッチ事典
ターザンはエクササイズなど運動を取り入れた雑誌ですが、ストレッチ特集は500円程度で買えます。 雑誌なので、気軽に買えるというのが良いですね。 私も体ががちがちなので、ストレッチでもしたいですね。 藤田茂男の藤田流 盆栽上達法 ...

Q踏み台(ステップ台)を使ったエアロビクスについてエアロビクスの本やDVDは検索しても沢山ヒットしますし、書店でも目にすることが出来ます。しかし、踏み台を使ったエアロビクス(エクササイズ)についての本・DVDは見つけることができません。自分で出来るような、踏み台を使ったエアロステップが載った本・DVDは、やはり売っていないのでしょうか。(自分で行なうと、つまづいたりして危ないから??)YOU TUBEには外国の人がレッスンを載せてくれているので、少しは勉強できるのですが・・・もし、そのような書籍・DVDが売っているのを知っている人がいれば、教えて欲しいです!!!!
ADVD、書籍ともに、一般向けのものは、皆無ではないでしょうか。エアロビクスほど、ステップがメジャーではないからでしょう。また、ステップ台が必要ということもあり、一般家庭で行うには、向いていないのがその理由と思われます。ステップの動画は日本人インストラクターも多く投稿しています。(私もいくつかUPしています。)但し、ビギナーの方が勉強がてら、視聴することを想定したものは少ないと思います。YOUTUBEなどの外国人IRのレッスン動画は、雰囲気重視というか、日本で行われている緻密で繊細なステップのレッスンとは、ちょっと異なるものが多いですね。BRAVOその他は、会員登録必要ですが、一般のフィットネス愛好家の方も購入されています。もし気に入ったものがあれば、お気軽に!
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ステップエクササイズ
...通常はステップと略すが、足の運びを指すステップなのかステップエクササイズのことかまぎらわしい場合もある。



ステップ台と呼......に引き上げる動きを主とするステップで構成されるエクササイズ



基本的にローインパクトのステップを用い、特に回転する動きが...

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そこである種のエクササイズを行って、心を解きほぐすことが大切になってきます」と佐俣さんはいう。 三谷産業で行ったのは“伝言指示ゲーム”ともいうべきエクササイズ。まず12人を2チームに分け、おのおのマネジャーとリーダーを一人ずつ任命する。ミッションが与えられる ...



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