下半身 エクササイズ
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きれいやせピラティスDVDレッスン 読売新聞 | ビリー隊長が１０００人にブートキャンプ…大阪・万博公園 読売新聞 大阪府吹田市の万博記念公園で２２日、米国の軍隊式エクササイズ「ビリーズ・ブートキャンプ」を考案したビリー・ブランクスさん（５４）が約１０００人を直接指導した。 社会人アメリカンフットボールＸリーグの「吹田マーヴィーズ」が大阪万博４０周年を記念して企画。 ... 万博開催40周年を記念して大阪で“ブートキャンプ” ビリー隊長１０００人にブートキャンプ指導…大阪万博４０周年イベント 万博記念公園で１０００人が「ビリーズブートキャンプ」 |
| Q | スポーツと、風邪に対する耐性の関係を科学的に教えてください。友達にプロバレエダンサーがいます。みんな風邪に強いです。風邪を引いてもすぐ直ります。 仲良くする子をみていると、たとえば彼氏がかぜを引いていて、絶対にうつるぐらいの接触を続けていても風邪を引かなかったり、 たまにひいても３時間くらいでなおったりします。１０年ぐらい風邪で寝込んだことがないという子もいます。 多分日ごろの激しいトレーニングが関係しているんだとおもいますが、エクササイズと風邪のウイルスの対する耐性の関係が生理学的、または科学的に理解できません。私は医学生ではないですが、そういった関係を証明している論文等があればおしえてください。またはその仕組みを簡単に教えてもらえるすごく嬉しいです。トレーニングの度合いと風邪の引きやすさの関係のリサーチがあればわかりやすいんですが。。。。 人によって体質がさまざまだから、プロアスリートでも風邪をひくだろうし、何もしてなくても風邪に強い人はいるとはおもうんですが。 |
| A | 強度の高い運動をすると、免疫は一時的に弱りますので、風邪を引きやすくなります。ただ、いつも運動している人はそれだけ体力があるので、基本的には免疫機能は高いですが、ケースバイケースですので何とも言えません。 有酸素運動を一日一時間くらいするとあなたもプロバレエダンサーと変わらない免疫の強さになりますよ。 |
"下腹"ばかり延々と......力入れすぎだよ... サイゾーウーマン ここでウンザリこない人は、すでに毎日コツコツなんらかの引き締めエクササイズをやっていることでしょう。60ページも持たないものぐさ＆飽きっぽい読者の心をつかむことができるか、腕の見せどころですね。 表紙は黒木瞳。中にもグラビアとインタビューが掲載されてい ... |
