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下半身 エクササイズ

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さて、今回はウエスト エクササイズについてです。
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Qお腹周りを細くしたいんですがウエストにくびれが欲しいんですがこれはウエストに効くと思うエクササイズ方法を教えて下さい
A腹筋をやってください。でも腹筋だけでは駄目で有酸素運動で脂肪を燃焼してから腹筋を負荷をかけるのではなく回数を多くやってください。
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