下半身 エクササイズ
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くびれ美人計画 CARIBBEAN カリビアンダンス・エクササイズフラフープ 再び脚光 読売新聞 「エクササイズ用のＤＶＤは何十本も買いましたが、どれも長続きしなくて。フラフープは楽しいし、スペースがあればすぐできる。自然に続けられます」と話す。 おなか回りに肉がつきにくくなり、ウエストのくびれもはっきりしてきた。「全身の筋肉をバランスよく使って ... |
| Q | 産後の体型戻しについて。 二人目を出産して来週で１ヶ月です。 一人目の時は、特に努力をすることもなく、産後１ヶ月半のときの初めての外出の際には妊娠前のジーンズがはけていました。 ところが、二人目の産後3週間の今、体重は妊娠前よりまだ5キロ増、妊娠前のジーンズはウエストがきつく、かろうじてボタンはしまる…という感じで、あきらかに腰まわりに肉がつき、くびれがなくなっています。 一人目二人目ともに完母で、今回は産後2週目くらいからトコちゃんベルトをしていますが、効いてるのかどうか…。 体重はともかく、体型を戻したいです。あきらかにお腹からお尻にかけて、ついている肉を落としたいです。 まずはトコちゃんベルトで骨盤をしめたほうがいいようですが、お腹まわりも同時に痩せたいので、何か平行してできるエクササイズなどを教えて欲しいです。 一人目のときはトコちゃんベルトの存在を知らず、また産後のウエストニッパーがよくないということを知らず、ウエストニッパーでウエストだけしめていました。 今実家に里帰り中ですが、１ヶ月後に旦那が迎えにくるので、できればそれまでにもう少しマシな状態にしたくて焦ってます。 何かアドバイスお願いします。 |
| A | あまりあせらずに進めてくださいね。急ぎ進めてしまうと皮だけ余ってたるみの原因になります。トコチャンベルトは確かに効きますが、それは骨盤が閉まっているだけなので、肉が落ちているわけではありません。もう少し劇的に骨盤を戻したいなら整体へ。ご近所に良い整体がないか、聞いてみてください。間もなく一カ月とのことなので、そろそろ体調も戻るころだと思います。あまり無理をしない程度に体を動かし始めてもいいかもしれませんね。負担がかかりにくいエクササイズには「ヤキトリじいさん体操」「バンデージダイエット」が効きます！どちらも骨盤を意識するエクササイズですのでいいと思います！ |
フラフープ 再び脚光 読売新聞 「エクササイズ用のＤＶＤは何十本も買いましたが、どれも長続きしなくて。フラフープは楽しいし、スペースがあればすぐできる。自然に続けられます」と話す。 おなか回りに肉がつきにくくなり、ウエストのくびれもはっきりしてきた。「全身の筋肉をバランスよく使って ... |
