下半身 エクササイズ
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トーエイライト (TOEI LIGHT) エアロビックステップ H-7207 [分類:フィットネス・エクササイズグッズ]ヤマハ、ランニング／ウォーキング用音楽プレーヤーに新サービス提供 日刊工業新聞 (プレスリリース) 「リラックスエクサ」は、音楽で気持ちよく続けられるエクササイズとして運動促進に貢献するため、今後はメインターゲットであるジョギングを行っている方だけでなく、中高年の健康的な体作り、小中学生の運動にもっとも重要なリズム感の強化などへの活用も視野に入れて ... |
| Q | 踏み台（ステップ台）を使ったエアロビクスについてエアロビクスの本やDVDは検索しても沢山ヒットしますし、書店でも目にすることが出来ます。しかし、踏み台を使ったエアロビクス（エクササイズ）についての本・DVDは見つけることができません。自分で出来るような、踏み台を使ったエアロステップが載った本・DVDは、やはり売っていないのでしょうか。（自分で行なうと、つまづいたりして危ないから？？）YOU TUBEには外国の人がレッスンを載せてくれているので、少しは勉強できるのですが・・・もし、そのような書籍・DVDが売っているのを知っている人がいれば、教えて欲しいです！！！！ |
| A | ＤＶＤ、書籍ともに、一般向けのものは、皆無ではないでしょうか。エアロビクスほど、ステップがメジャーではないからでしょう。また、ステップ台が必要ということもあり、一般家庭で行うには、向いていないのがその理由と思われます。ステップの動画は日本人インストラクターも多く投稿しています。（私もいくつかＵＰしています。）但し、ビギナーの方が勉強がてら、視聴することを想定したものは少ないと思います。ＹＯＵＴＵＢＥなどの外国人ＩＲのレッスン動画は、雰囲気重視というか、日本で行われている緻密で繊細なステップのレッスンとは、ちょっと異なるものが多いですね。ＢＲＡＶＯその他は、会員登録必要ですが、一般のフィットネス愛好家の方も購入されています。もし気に入ったものがあれば、お気軽に！ |
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【レビューでポイント10倍】3特典【送料無料+お米+ポイント】 美腰スパッツ M/L美腰エクササイズ考案者SHINO監修美腰インナー スパッツ レギンス 骨盤ダイエット 骨盤エクササイズ4つの着圧で下 テレビ朝日 | 杉本、カメラマンに熱視線! テレビ朝日 女優の杉本彩(42)が18日、都内で行われた「山本千尋の健康キレイ塾 携帯コンテンツスタートイベント」に登場した。175万部の売り上げた本「巻くだけダイエット」の携帯版で、エクササイズだけでなく日常生活でもできる美と健康促進の方法などが掲載。美の代表として招かれ ... |
| Q | 創価学会と放送の有名人に不思議な能力を使われて、肥満にされたのは健康に生きてきた結果、最近になって創価学会による被害者の会と仲のよい民主党の岡田議員の一族がしているイオン系列のミニストップに日蓮正宗を拝まなくても、被害者の会にいずらくならないために投資目的で、通っていたら、ダイヤモンド社のWANNAというタレントの優香が表紙を飾っている本があって、それは出費のダイエットと、健康のためのダイエットを歌っていてそのなかの美腰エクササイズと、日経ヘルスに載っていたレモン水をしました。寝る前に、美腰エクササイズを、腰を左右に回すのと、前後に回すのと、腰を横に振るのを3セットして、胃を壊していたので、漢方の薬を飲んで、またないてしまって寝たら、なんと、なんと、体重が79.2キロまで減ってました。また、放送の有名人も、生のナレーションとか、再放送で生放送とかで仕事をさされているのは、2011年の毎日放送のアナウンサーのイベントと、日本テレビ系列の愛は地球を救うで、寄付をするので、放送の有名人と創価学会は、総務と制作に合格をもらってください。それで、出てください。また、創価学会は、私の労働先のコンビニにきずかってお金を使ってくれてありがとうございます。これからは、コンビニとスーパーで節約していきてください。私も、節約と健康管理をしていきたいです。また、子供たちも透明人間になって気を使ってくれたり、間違ったことをしたときに、正してくれたことをしてくれたのは、大人になって忘れないで生きて、それなりの年になったらコンビニとか、本屋さんでためになる本でであえますように、神社で願っておきます。もう、お互い傷つけあたっり、いがみ合ったりするのは、やめましょう！！これからも、視聴者の皆さんの仲間にいれてほしいです。お願いします。これで、インターネットでいうのは、やめます。不思議な能力はしらばっくれてもためにならないと思います。それだったら、何かがあったのだから、反省するべき点と、控えるところと、今までどおりにもどすこととかをして子供の面倒をきちんと見直したほうがよいと思います。私も、傷つきやすくて、すぐに切れたりするので、インターネットで有名人とかにたいしてひどいことを言ってしまってすみませんでした。肥満にされたことは、ダイエットと結婚ができたら、いいと思っています。それで、お母さんとかも楽にさせてあげたいです。家からの独立をしたいです。こういう風にいえるようになったので信用してもらいたいです。 |
| A | 残念ながら、的確な回答はできませんよ。これでは…。 |
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| Q | 猫背で本当に悩んでいます……。私は猫背です。猫背と言っても、背中が丸まっているというより、首が前に出て、肩が内側に巻いてしまっているという感じの猫背です。ここ数年、普段から意識して伸ばしたり、肩甲骨を後ろに引いたりしているのですが、胸が変に張って、背中がS字に曲がってお尻が突き出て、綺麗な姿勢にはどうやってもなりませんし、息苦しいです。なので、この猫背は遺伝的なものであり、治らないのではないかと思ったのですが、どうでしょうか（私は小さい子供の時からこうですし、親も似たような猫背です）。 また、最近、なぜか更に猫背が悪化して、首が更に前に出てきて、食物を飲み込む時に喉仏に違和感を生じるようになってしまいました。それと、腹筋背筋を付けると治るとよく言いますが、私は筋骨隆々とした体型なのに猫背ですから、筋肉はおそらく関係無いと思います。多分、筋肉を付けろと言うのは、背中が丸くなるタイプの猫背の話だと思います。 猫背は直せるものなのか、もし直せるとしたら、エクササイズの方法や、どういう医者に行けば良いのか、等を教えて頂けませんでしょうか。失礼ですが、素人が聞きかじったような信憑性の薄い情報（腹筋をすればいい等）は要らないので、専門家や、猫背に詳しい方や、実際に猫背を直した方等の回答をお待ちしています。宜しくお願いします。 |
| A | 総合病院勤務の作業療法士です。猫背は言いかえれば円背です。これは脊柱の前屈した状態で腹筋や背筋のバランスは大切ですが、下肢特に大腿部、臀部の筋力低下が原因にあります。骨盤を触り、座った時に円背の人は後ろに寝たようになります。これでは骨盤周囲筋が緩み正中を保てません。骨盤を起こした状態でゆっくり万歳をしても、後ろに反り返らないように体を整えていきます。大体、大腿骨骨折などは痛みや筋力低下から姿勢が変に突っ張ったり、猫背になったりします。直接みたわけではないので、何ともいえないのですが。後は喘息などの呼吸器疾患があると猫背になる傾向がありますね。プールで泳いで背筋や殿筋を鍛えることをお勧め致します。 |
 インフォシーク | アーノルド・シュワルツェネッガーの"美形長男"に全米が熱い視線！ インフォシーク キャサリンがサイン会を行っている一方、17歳になる長男パトリックは、母マリアとともにロサンゼルスのヨガ・スタジオでエクササイズ。スタジオから上半身裸で出てきたところをパパラッチされたのだが、180cmを超えるスラリとした身体に、バランスのとれた筋肉がついて ... |
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トータルフィットネス トレーニングチューブ GR STT-035 【エクササイズバンド】【fit08】【シンテックス】| Q | エクササイズ用チューブエクササイズに使うチューブはどこに売っているのでしょうか？フィットネスクラブには通ってませんし、そこで買うと高いですよね？ |
| A | 健康器具を取り扱っている店舗で購入できます。が、自転車のタイヤ用チューブでも代用可能です。自転車屋さんから廃品を貰えば、タダです。 |
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| Q | 【５００枚】ダイエット中の運動。何度も質問すいません＞＜何度も似たような質問ごめんなさい。失礼致します。僕（一応女です）は他の質問でも言った通りダイエット中です。只今身長：１５６ｃｍ、体重：５６㌔、体脂肪率：２３％何とか５㌔は痩せたいと思い、毎日なるべく運動をしっかりやろうと決意しているのですが、果たしてこの方法で痩せられますか？（今は生理中ということもあって？１．５キロぐらい増えてしまいました（＞＜）・食事制限（間食はしない、揚げ物は極力食べない、野菜を食べる、夜はあんまり食べない）・晴れた日は早歩きでの散歩。縄跳び１００回。（これは毎日ではありません）・踏み台昇降運動（３０分～１時間程度）・ビリーの８分体操×１セット・太股やせエクササイズ×５セット・お尻やせエクササイズ１×５・お尻やせエクササイズ２×５・お尻やせエクササイズ３×２・腰やせエクササイズ１×１０・腰やせエクササイズ２×１０・腰やせエクササイズ３×２０・足やせエクササイズ×１５・腹筋×３０回・背筋×２０回・腕立て伏せ×１０回・股上げ×１００回・入浴中にリンパマッサージ多い日はこれ以上頑張る時もあります。ひょっとしてやり過ぎも駄目？（・ω・´;;）ここを改善しなさい！という点があれば教えてください！！ |
| A | 私も質問者様と同じような体系の時がありました。バレエを習っている親友にお腹を地面と天井に両方から引っ張られるような姿勢を保つと、自然と痩せると言われ、高校２年の時にバイト中など、立っている時はその姿勢を保ち、食事は温野菜が良いと言われたので、キャベツを丸ごと茹でてお弁当と、夜ご飯に青しそドレッシングで食べました★もちろん、間食はしませんでしたが、お肉やウインナーも茹でたらヘルシーなので、茹でて食べました★お腹が減ると温野菜を食べてたので苦痛ではありませんでした。これを２週間続け、５６キロだった体重は５１キロまでに減りました★ダイエットは２週間で終わりましたが、体質改善もされたらしくその後もリバウンドは全くせず何年も経った今でも、４８キロを保ってます★この２週間で、体質が変わったんだな～。と思います★後にも先にもダイエットはこれしかやっていません。姿勢と食生活は大事だと思います！頑張って下さいね★ちなみに私も156ｃｍで17歳の時のダイエットの話なので共感しました(笑) |
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