下半身 エクササイズ
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【smtb-TK】【送料無料】Keeps エクササイズベルト お腹まわり・肩・首・ふくらはぎ・おしり・太ももに！4つのマグネットパワー神戸 奇跡の逆転残留 朝日新聞 両足ふくらはぎを痛めている３３歳の吉田、左かかと痛を抱える３０歳朴康造と経験豊富な２人が得点を重ね、最後は１８歳の小川が締めた。 浮上のきっかけは、１０月末に開いた選手ミーティング。一人ひとりが本音をぶつけあい、ガ大阪戦に４―２で快勝。 ... |
| Q | 脚の後ろ側とお尻の引き締め現在、運動と食事制限でダイエット中です。よく減量中に効果が表れやすいと言われる太ももですが、私も両脚をくっつけた時の隙間が段々大きくなってきていて喜んでいるところです。ですが、背中側から見ると、ふくらはぎと脚の後ろ側、お尻にまだまだぜい肉がついています。特に太ももの裏側（背中側）の引き締めが出来るエクササイズがありましたら教えて下さい。素人の運動では難しいかもしれませんが、セルライトも目立たなくするエクササイズでも結構です。道具を使うものでも構いません。よろしくお願いします。 |
| A | 筋トレをしましょう。用具を用いない自重トレーニングがよいでしょう。お尻大殿筋に刺激を与えれば、下から上にキュッとお尻を締めます。そして、中殿筋に刺激を与えれば、外から中にキュッとお尻を締めます。参考になるエクササイズが以下になります。大殿筋・ベントニー・ヒップエクステンションhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/hip-extension-bn.html・ストレートレッグ・ヒップエクステンションhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/hip-extension.html・スタンディング・ヒップエクステンションhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/standing-hip-ex.html・リバースバックエクステンションhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/reverse-back-extension...・ショルダーブリッジhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/shoulder-bridge.html中殿筋・スタンディング・ヒップアブダクションhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/hip-abduction-st.html・サイドヒップレイズhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/side-hip-raise.html・ライイング・ヒップアブダクションhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/hip-abduction.html足の裏・ショルダーブリッジhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/shoulder-bridge.html・レッグカール ※チューブを使用しなくても鍛えられます。http://www.i-l-fitness-jp.com/tube-ex/leg-curl-lying.html |
 デイリースポーツ | 降格危機のＦＣ東京、先制点も痛恨ドロー デイリースポーツ 京都戦に勝てば残留が決まるが、ＭＦ石川直宏（２９）が右ふくらはぎを痛めて離脱するなど、予断を許さない状況となった。大宮は新潟と引き分け、Ｊ１残留決定。浦和は後半３０分にＦＷエスクデロ・セルヒオ（２２）が同点弾を決め、何とかドローに持ち込んだ。 ... 平山先制弾も…ＦＣ東京ホームで痛いドロー 平山自己最多７ゴールも残留お預け／Ｊ１ |
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IEインスティテュート [Wiiソフト]アイソメトリック＆カラテエクササイズ骨盤Fitness「みんなのフィットネス」 新サービス「We's」開始のお知らせ 朝日新聞 今までに色々なエクササイズを試したけれど、効果が薄かったり、続かなかったりした経験をお持ちの方をターゲットとしております。 動画は、Wii Fit Plusトレーニング監修のボディデザイン・クリエーター松井薫が、個人の体質や目的に合わせたオリジナルのエクササイズ ... |
| Q | wii fitで自宅ヨガをやっています。やしの木のポーズをするときに、つま先立ちをしてポーズをとって静止するんですが、重心ブレまくりのよろよろし通し、いつも次の日足の裏側の親指沿いの筋が痛くなります。注意点としては小指側に体重を乗せない、ということなので、間違った立ち方はしてないと思うのですが．．．このポーズをマスターする上での他の注意点はなんですか？あとこのポーズがぐらついてしまう人は足首が弱いということらしいのですが、このポーズ以外に足首を強くするポーズやエクササイズはありますか？ちなみに前にクラシックバレエをやっていて、外股でのつま先立ちでしたら今でも何十分でもぐらつかず出来ますが、これとやしの木のポーズは全然違うものなんですか？あとヨガの専門の方、wii fitでヨガをする上での利点、問題点ってなにかありますか？無論少数人制でインストラクターさんがついて指導してくださるのがベストなのは承知の上でですが。 |
| A | wii fitもヨガもやっていませんので、参考程度になさって下さい。クラシックバレエをされていたということなので、足首が弱いということはないように思います。小指側に傾くのは良くないですが、逆に親指側に傾きすぎも良くないです。足の指全部を使って立つという感じでしょうか。足先から足首、膝の中心がまっすぐになるのが理想です。やしの木のポーズをhttp://www.yoga-station.com/pose/yasi.htmlで確認したのですが、手を後ろに持っていくので、肩甲骨周りの柔軟性があまりないと、上半身が前傾して重心がぶれてぐらつくことはあるかもしれませんね。腹筋を使って軸をしっかり作って、腕を高くすることよりバレエと同じく引き上げることを心がけたら安定するんじゃないかと思いますよ！ |
『モムチャンダイエットWii』プロモーション映像到達 iNSIDE 『モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン』は、韓国を代表するカリスマ主婦ダイエット主婦チョン・ダヨンさんが考案したエクササイズ「モムチャンダイエット」を収録したWiiソフトです。 チョン・ダヨンさんは44歳で2児の母親とは思えない驚異の ... |
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レッツ！！エクササイズ♪ギンガムチェックのプリティ〜フィットネス水着♪（サイズ13L）エンタープライズ0.2 - 進化を邪魔する社長たち - 85 売れる理由はおにぎりとガム「社員に責任転嫁するニーズ0.2」 マイコミジャーナル Wii Fitとは体重を計り運動に使えるエクササイズ用のコントローラーですが、ゲームをしながらシェイプアップができるかもという「言い訳」が、衝動買いの背中を押したのではないかという見立てです。 しかし、シェイプアップに最も大切なことは、「立ち食いそば屋で「おい ... |
| Q | 現在ダイエット中です。最近コアリズムのDVDを知人から頂いたので、今２週間ほど続けています。食事も食べすぎに注意する程度、元々は、お腹は空いてないけどなんとなく口が寂しいという理由で間食を結構していたのですが、今はやめ、どうしてもという時はガムを食べるようにしています。このようなダイエットをしているのですが、少しずつ変化は出てきていますが、これにオルビスのスリムエクササイズかファンケルのパーフェクトスリムを使いたいと思っているのですが、どちらが効果的なのか、わかる方教えて下さい。実際使われた方、成功した方はどのようなダイエットをしたのか教えて下さい。 |
| A | サプリメントを使用していましたが、はっきり言って効果はありませんでした。やっぱり運動と適度な食事制限ですよ。そのまま、コアリズムと食事腹８分目、間食控え目で十分だと思います。水を差すような回答でごめんなさい。早く痩せようとあせらずに頑張ってください。 |
エンタープライズ0.2 - 進化を邪魔する社長たち - 85 売れる理由はおにぎりとガム「社員に責任転嫁するニーズ0.2」 マイコミジャーナル Wii Fitとは体重を計り運動に使えるエクササイズ用のコントローラーですが、ゲームをしながらシェイプアップができるかもという「言い訳」が、衝動買いの背中を押したのではないかという見立てです。 しかし、シェイプアップに最も大切なことは、「立ち食いそば屋で「おい ... |
レッツ！！エクササイズ♪ギンガムチェックのプリティ〜フィットネス水着♪（サイズ13L） 表参道OnLine | この秋、女を磨いてより美しくなる！ 表参道OnLine 笑顔が絶えないアットホームな雰囲気のエクササイズは、誰でも親しみやすい。 丹念にストレッチをして体をほぐした後に、エクササイズを開始。本名さんのエクササイズは、女性らしいラインが出るように計算されている。こちらは、上向きのバストへと導いてくれる ... |
| Q | バストUPマニュアルって…【意見下さい！】19歳、女性です。最近よくネット上で、バストアップ講座や有料マニュアルをみかけます。だいたいがエステティシャンが指導するバストアップ法で、どのエステティシャンのページも、スクロールバーが1cm未満になるほど、人々の写真を交えた体験談や、「効果がなかったら全額返金！」などの売り文句で埋め尽くされています。しかも大概が「本当は5万以上してもいいはずなんですが、２，３万にまけます。残り3セット」的な制限メーターも表示されてますし…。私はそれほどバストアップに執着しているわけではないので、スルーしてもいいんですが、バストアップを主張するサイトに出逢うと、なんだかいつもモヤモヤした気持ちになります…。なんだか…客を騙しているような…。こう感じるのは私だけなんでしょうか。ちょうど私の妹が、あるサイトのマニュアルを2万程で購入しようとしているのも相まって、数年前からバストアップを主張するサイトについて疑問がたまっていたので、ここで質問させていただきます。●バストアップを主張するどんなサイトでも、載せてある体験者の写真や感想文は偽造したものではないのか 全く同じ角度から撮ってあるアングルや文体の同じような感想は、業者側が作ったようにしか思えないのですが…違うんですかね。●「残り3セット」などの表記は、どのサイトに行っても書いてあるが、これは本当なのか 正確に試したことはないので分かりませんが、いつでも3セット、なんて嘘臭いです。偽りなら、これって商取引法とかに反しないんですか。（つまり、犯罪でないんですか。）●全額返金システムは反映されているのか コンビニ決済などで払う場合は、返金制度がきちんと管理されてないとダメなわけですが…、その辺大丈夫なんでしょうか。●【最大の疑問】こんなにいろんなサイトがある中、なぜ誰も正しいバストアップ法を無料提供しようとしないのか 企業側でなくても、例えば自分がバストアップに成功したなら、その喜びを誰かに分けてあげたい、と思う人が1人くらいいてもいいと思います。現に私はそういう人間ですし。別にある個人情報を横流ししてるわけではないですし。それとも、バストアップで成功している人は少なからず金を使っているので、易々と他人に渡したくはないんでしょうかね。私のように思っている人も少なくないんじゃないかと思います。どんな意見でも、たくさん頂きたいので、宜しくお願いします。 |
| A | いわゆる情報商材というもののことですかね仰々しい宣伝で、バストアップの方法そのものを販売することが目的のようですね。そんないい方法があるなら、すでに知れ渡っていると思います。特に、返金保証とか完全返金などの表記には注意した方がいいと思います。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1342807473http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1243674352などにあるように気をつけた方がいいですよ。 |
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| Q | 太もも痩せ高一女子です。部分体脂肪率で足にかなり脂肪が付いていることが分かりました。特に太ももが太いです。細くするため、通学は自転車で10分なので今度から、歩いて学校に行こうと考えています。ほかにもエクササイズや運動で細くしたいと思ってるので、お勧めの方法を教えてください！！ |
| A | 高校生ですか！私は六年生なのですが、良い方法があります！①椅子に普通に座ります。②足を普通にのばします。 ｜＿ （｜が背＿が足）③三十秒我慢！！これを毎日です！ファイトです！※ダイエットのカギは実に「努力」です！努力すればその実は必ず実ります！頑張ってください！私は背159cm体重37kgです/// |
 北日本放送 |
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