下半身 エクササイズ
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IEインスティテュート [Wiiソフト]アイソメトリック＆カラテエクササイズ骨盤Fitness「みんなのフィットネス」 新サービス「We's」開始のお知らせ 朝日新聞 今までに色々なエクササイズを試したけれど、効果が薄かったり、続かなかったりした経験をお持ちの方をターゲットとしております。 動画は、Wii Fit Plusトレーニング監修のボディデザイン・クリエーター松井薫が、個人の体質や目的に合わせたオリジナルのエクササイズ ... |
| Q | wii fitで自宅ヨガをやっています。やしの木のポーズをするときに、つま先立ちをしてポーズをとって静止するんですが、重心ブレまくりのよろよろし通し、いつも次の日足の裏側の親指沿いの筋が痛くなります。注意点としては小指側に体重を乗せない、ということなので、間違った立ち方はしてないと思うのですが．．．このポーズをマスターする上での他の注意点はなんですか？あとこのポーズがぐらついてしまう人は足首が弱いということらしいのですが、このポーズ以外に足首を強くするポーズやエクササイズはありますか？ちなみに前にクラシックバレエをやっていて、外股でのつま先立ちでしたら今でも何十分でもぐらつかず出来ますが、これとやしの木のポーズは全然違うものなんですか？あとヨガの専門の方、wii fitでヨガをする上での利点、問題点ってなにかありますか？無論少数人制でインストラクターさんがついて指導してくださるのがベストなのは承知の上でですが。 |
| A | wii fitもヨガもやっていませんので、参考程度になさって下さい。クラシックバレエをされていたということなので、足首が弱いということはないように思います。小指側に傾くのは良くないですが、逆に親指側に傾きすぎも良くないです。足の指全部を使って立つという感じでしょうか。足先から足首、膝の中心がまっすぐになるのが理想です。やしの木のポーズをhttp://www.yoga-station.com/pose/yasi.htmlで確認したのですが、手を後ろに持っていくので、肩甲骨周りの柔軟性があまりないと、上半身が前傾して重心がぶれてぐらつくことはあるかもしれませんね。腹筋を使って軸をしっかり作って、腕を高くすることよりバレエと同じく引き上げることを心がけたら安定するんじゃないかと思いますよ！ |
『モムチャンダイエットWii』プロモーション映像到達 iNSIDE 『モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン』は、韓国を代表するカリスマ主婦ダイエット主婦チョン・ダヨンさんが考案したエクササイズ「モムチャンダイエット」を収録したWiiソフトです。 チョン・ダヨンさんは44歳で2児の母親とは思えない驚異の ... |
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