下半身エクササイズ

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骨盤矯正エクササイズの相談

2010/03/10 20:20

骨盤矯正エクササイズがちょっと気になっています。
倉田真由美,くらたまゆみ,ビューティ・ジャーナリスト,しあわせ美人のつくりかた,ブログ,BLOG,ELLE,エル・オンライン - ELLE

ELLE	倉田真由美,くらたまゆみ,ビューティ・ジャーナリスト,しあわせ美人のつくりかた,ブログ,BLOG,ELLE,エル・オンライン ELLE 骨盤(ペルヴィス)と、それを支える筋肉をゆるめて動かしたり、鍛えてひきしめたりすることを目的とするもので、ヨガ本来のポーズに加え、骨盤矯正のエクササイズやストレッチを取り入れたものだ。骨盤は、そもそも子宮や卵巣、大腸など、さまざまな臓器を保護する強固な” ...

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歩くって、ホントはすごい運動量があって、ちゃんと歩いていれば、それ自体がダイエット・エクササイズ。プールに行ってバタ足しなくても、地上でバタ足するくらいの筋トレはできちゃう！しばらくインナーマッスルの筋トレと、骨盤の矯正が私のテーマ ...

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