下半身エクササイズ

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インスパイリングエクササイズはてな解決！

2010/10/07 07:51

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産後ダイエット時間が足りません！4歳と9ヶ月の男の子の育児に追われなかなか運動の時間がとれません。混合で母乳もあげていますので食事を極端に減らすのは無理かなあと思ってます。今はインスパイリングエクササイズをしていますが効果がわかりません。有酸素運動をした方がいいと思いますが時間がとりにくいです。同じような状況でダイエット成功した方経験談お聞かせください。ちなみに159センチ、54キロ、体脂肪28%です。ゆっくりしたペースで構わないので1ヶ月で一キロ位はせめて痩せたいです。

４歳と１０ヶ月の男児の育児中の母です。今、リバウンドして158cm54kg28%で状況が同じだったので思わずかいてしまいました。参考までに。食べるのにやせている人はいるけれど、食べないで太っている人はいないとどこかで見ました。かくいうわたしも、食べすぎ。授乳やストレスを言い訳になんだかんだ食べています。明日からは、のくりかえしです。そして、自己嫌悪。適切な食事、運動、とりあえずお菓子はなくていいものなので、食べないようにします。wiiかって１ヶ月はげみましたがなぜか、データが飛んでいて挫折。でも、今日からまたやってみます。子供と取り合いになるほど、ゲームで体を動かせます。がんばりましょ。目指せ子供抱いてもきれいなママ。

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