下半身 エクササイズ
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話題のハルメソッド〜楽体（らくだ）〜を使った 楽体エクササイズのオフィシャルブック1日6分！ 痩せる体をつくる楽体（らくだ）エクササイズ 中国新聞 | 平山郁夫展１万人達成 朝日新聞 平山助成館長から記念として、平山さんの複製の扇面画「らくだ砂漠を行く 朝」が贈られた＝写真。 夫の紀寿（とし・ひさ）さん（７８）と友人夫婦の４人で訪れた高橋さんは、なんとこの日が誕生日。「ニュースで１万人目に選ばれるような人は幸せな人だなあと思っていまし ... 平山郁夫展入場者が１万人超 |
| Q | 1歳11ヶ月の娘を、1歳3ヶ月から保育園に通わせています。最初は泣きましたが、数週間で保育園大好きっ子になりました。私が仕事を始めて１月した頃に妊娠し、看護師でずっと立ち仕事でしたので、八ヶ月過ぎた頃仕事を辞めました。そしてその後一ヶ月、今までと変わりなく保育園に通っていたのですが、（仕事を辞めても、産前産後は、保育園入所が認められています。また、身内が一人も近くにいない、まったくの核家族な為、産後しばらく迄保育園にいたほうが、娘も楽しいと思ったし、私もらくだと思ったからです。）急に、今日、保育園まで行ったのに、私の帰りがけに、帰るといって大泣きしました。私も、急にだったので心配になり、家に連れて帰ったのですが。。。保育園では、時々かまれるくらいで、他に泣いたりするようなことはないそうです。食事も、家では好き嫌いがたくさんあるのに、園ではすべて食べて帰ってきます。家に帰りたいと、大泣きする娘を連れて帰ってきた、私の対応は良かったのでしょうか？今後も嫌がるようなら、保育園を辞めさせるべきでしょうか？保育園に行かせ続けて、心にトラウマなどが残ったり、何か影響みたいなのが出ることは無いのでしょうか？保育代も、月に6万ほどで、家計的にもきついのですが、必要経費と思ってましたが。。。ただ、どちらにしろ、私の、お産入院中は、保育園に預けなければ、主人が仕事になりません。（一時預かりはOKのところです）産前産後と、まったく、誰の手も借りられない感じで、（ファミリーサポートセンターの問い合わせしたところ、私の条件に合う人がいればいいのだけど、、、という回答で、必ず使えるのか判らないのです。ベビーシッターさんも、田舎のためいません。本当、保育園以外頼れなくって。。。）とても不安です。また、私が、あまり動けずにいて、娘とも、充分に体を使って遊んであげられないので、娘に、ストレスはたまらないでしょうか？娘がかわいくて仕方が無いのは確かですが、体がきつくなり、自分に余裕が亡くなることも怖いのです。娘は、行きたいところ、遊びたいとき、私の手を引っ張って、私がいないとだめな感じで。。。良いお考えや、アドバイス、いただけたら幸いです。 |
| A | 三歳より前だったらトラウマはあまり関係ないと思います。同じ年頃の子供と遊ぶのは楽しいことですが、突然駄々をこねて泣いたり、毎朝大泣きすることはあります。ママが見えなくなるまで泣き喚いた後、お気に入りの保母さんを友達と奪い合うとかはよく聞きますね。苦しいとか怖いとかではなく、甘えの行動だと思います。幼稚園の先生をやっていた知人も、よく園児が「おっぱいさわらせて」と来たそうです。元気に遊んでいるけど、突然ママが恋しくなるとそうやって甘えるそうです。娘さんも突然甘えん坊になっただけでしょう。本当に辛いと脱走したり、小さな子だと一日泣いたりします。とくに今は赤ちゃんにママをとられる、と悟って必死かもしれません。赤ちゃんがえりするか、突然お姉ちゃんになってしっかりするかわかりませんが、敏感に悟ったのかもしれませんね。友人の息子（二歳）はママのお腹が大きくなって動きづらいのを見て、電話が来ると「駄目」（ママは出られませんの意味）と言って勝手に切ってしまうという「孝行息子」でした。子供なりにママが大変なんだ、とわかっていたんですね。娘さんが甘えたいのか、ママが家にいるなら一緒にいたいと思ったのかはわかりませんが、今まで問題なく通っていたのならちょっと泣いても置いてきましょう。本当に問題があればその後も泣き続けていますが、けろりとして遊んでいれば甘えたかっただけです。一度泣いても預けて様子を見ましょう。泣いた後、けろりとしているのなら問題ないでしょう。本当に問題があればずっと暗くなっているか、めそめそしています。多分今後、泣くのは恒例行事になると思います。そういう子はいるので問題ないと思います。あざに関しては保育士さんとよくお話するしかありませんね。喧嘩なのかお互いじゃれあっているのか、大人が心配しても子供は喜んでいたりすることもあるし、こればかりは傷だけで判断できませんので、一番よく見ている保育士さんに相談されるのがいいと思います。毎日とっくみあうのが恒例行事という子供もいますので、その場合は「いじめられている」ではなく「喧嘩するほど仲が良い」ということになり、子供同士のコミュニケーションというものになりますから。 |
中国新聞 | 平山郁夫展１万人達成 朝日新聞 平山助成館長から記念として、平山さんの複製の扇面画「らくだ砂漠を行く 朝」が贈られた＝写真。 夫の紀寿（とし・ひさ）さん（７８）と友人夫婦の４人で訪れた高橋さんは、なんとこの日が誕生日。「ニュースで１万人目に選ばれるような人は幸せな人だなあと思っていまし ... 平山郁夫展入場者が１万人超 |
話題のハルメソッド〜楽体（らくだ）〜を使った 楽体エクササイズのオフィシャルブック1日6分！ 痩せる体をつくる楽体（らくだ）エクササイズ
腹筋・背筋・太ももに効く！バランスよく筋トレができるお手軽器具手軽に腹筋★エクササイズ ローラー＊ 日経ウーマンオンライン | 下腹凹ませグッズ、試してみました 日経ウーマンオンライン ラクラクエクササイズの代表、EMS（電気筋肉刺激）機器の“プチプラ”商品は1890円！ つい2～3年前までは数万円だったことを考えると、おトク感は抜群だ。ほかにも5000円以下の手ごろな商品が目立っている。 使い方次第では100円均一グッズも大活躍する。 ... |
| Q | 太ももやお尻を細くするエクササイズ・方法について質問があります自分は20代で男です。最近ぶよぶよ太ってきたのでジムに通いだしました。ジムに行く前には朝と昼にプロテインシェイクを飲みます。ジムでの内容は主に上半身を鍛えた後、30分ほどジョギングしています。しかし一番細くしたい太ももや小さくしたいお尻などは全くジムにいく前と変わっていません。太ももは筋肉質なほうだと思うのですが、脂肪もついています。サッカーや陸上で短距離よやっていたから、太ももが太いと思うのですが、ジョギングからエアロバイクに変えたほうが太ももを細くするのに効率的なのでしょうか？また、お尻を小さくするエクササイズはありますか？ご回答よろしくお願いします。 |
| A | ちなみに、プロテインって運動後に飲むんだぜ☆ |
 J-CASTニュース | 「自分の体型に満足」な女性はなんと0％～「太もも」など下半身に悩み RBB Today やはり「太もも」が多い 体型改善のためのエクササイズはやっているか？ オークローンマーケティングが20～40代の女性300人を対象に実施した自分の体型についての意識調査によれば、「自分の体型に満足している女性は0％」だったそうだ。 今年の7月に20～40代の女性300人 ... 美脚マシン「レッグマジックX」 累計販売数100万台突破 |
腹筋・背筋・太ももに効く！バランスよく筋トレができるお手軽器具手軽に腹筋★エクササイズ ローラー＊
サウナスーツ★家事やエクササイズをしながら、発汗シェイプ！サウナスーツで発汗シェイプ！今ならレビューで4990円→4490円普段着スウェットみたいなスポーツウェアサウナスーツをトレーニングウェアとして テレビ朝日 | 草刈メソッド、監督も実践中!? テレビ朝日 元バレリーナで女優の草刈民代(45)が15日、都内でエクササイズDVDブック「草刈メソッド」の完成報告イベントを行った。バレエとピラティスをアレンジし、ピアノ演奏のクラシックに合わせて優雅にできるエクササイズ。正しく立つことを目的としており、呼吸などの初歩的な ... |
| Q | ふくらはぎと内腿を鍛えるエクササイズはないですか？写真の通り結構なＯ脚です。整体にも通ってますが家で内転筋とふくらはぎの筋肉を鍛える方法はないですか？後ＭＢＴシューズと言う物を前に買いましたが、これを履いて歩いたり立っていると本当に筋肉が付いて来るのですか？履いて歩けば筋肉がバランスよく鍛えられるらしいです。使用しておられる方、実際どうですか？それと、お尻が垂れてるのが気になります。効果的なエクササイズはないですか？ 今の高校生や若い子のような引き締まった小さなお尻にしたいと思ってます。ちなみにボクは男です。 |
| A | ０脚解消法にはワイドスクワットが効果的です、検索してみてはどうっすかこのトレーニングは大殿筋、内転筋、大腿四等筋に効きます、初心者は週３で１５回３セット行うと効果でてきます、根気強さがぜったい表に出てくるのでたのしいもんですよ、そして朝も元気になります。ＭＢＴシューズは構造上ヒラメ筋ヒフク筋が大変収縮されやすいですね、なのでシェイプアップには効果ありますね、ふくらはぎトレーニングでお勧めなのはカーフレイズです自宅でも出来るし段差があるところで行えます。補足カーフレイズでふくらはぎを引き締めるコツは筋肉をしっかりとストレッチした状態から行う事、そして最低６０回は行ったほうがいい、これを３分割で行うといい、インターバルは１分程でいいです。http://www.youtube.com/watch?v=s4z8FrbUzXQ&feature=relatedワイドスクワット 初めのうちコツは大殿筋〔尻〕を触りながら筋肉の収縮を確認しながら行うといい、そして常に背は丸めずにいてください。http://www.youtube.com/watch?v=ac9S4h4IFdc&feature=relatedそしてこれらをいきなりやると痛める可能性もあるから帰宅後の少し体温が上昇した状態から始めるといいよ。 |
【エンタがビタミン】そのお金はどこから？ 「車70台購入」保阪尚希。「1日の食費4万円」デューク更家。 livedoor もう1人、デューク更家の例を紹介しよう。彼は独自のウォーキングエクササイズ「デュークズウォーク」を考案。「デュークズウォーク」を指導したり書籍を出すなどして人気の健康研究家である。最近は大阪経済大学客員教授も務めている。そんな彼の食生活を追跡するテレビ ... |
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【自宅で簡単エクササイズ】筋トレチューブDVD付き（ソフト） 読売新聞 | ひびのこづえの世界 読売新聞 上からつるしてある衣装はチューブを使っており、一瞬怖そうにも見える。が、よくみると愛嬌がある。 また、楽しいのが、壁面を埋め尽くすように並べられたバッグの数々だ。約１００点もあるが、いずれもひびのさんが舞台衣装等で使った布や素材の端切れなどを再利用した ... |
| Q | 野球をしてるのですが、肩が弱く、すぐ肩が痛んでしまいます肩が弱くキャッチボールをしばらくするだけで肩が痛くなってしまいます。野球は遊びでやってるだけで、シニアに入ったりとかはしてません。中3なので、今更シニアに入るのもちょっと難しいですし、教えてくれる方もいません。とりあえずキャッチボール程度では簡単に痛まないように肩を強化したいのですが、どのようなトレーニングがいいのでしょうか？チューブ？エクササイズバンド？とダンベルはとりあえず家にあります。インナーマッスルを鍛えればいいとか調べるとあるのですが、この場合に必要な鍛え方を具体的に教えてくださるとうれしいです！よろしくお願いします。 |
| A | 痛くない程度に、短い距離でゆっくり投げるキャッチボールをしたほうがいいですよ、そうすれば自然と筋肉がついてきますよ。 |
読売新聞 | ひびのこづえの世界 読売新聞 上からつるしてある衣装はチューブを使っており、一瞬怖そうにも見える。が、よくみると愛嬌がある。 また、楽しいのが、壁面を埋め尽くすように並べられたバッグの数々だ。約１００点もあるが、いずれもひびのさんが舞台衣装等で使った布や素材の端切れなどを再利用した ... |
【自宅で簡単エクササイズ】筋トレチューブDVD付き（ソフト）
家やオフィスで履くだけ!!つま先歩きエクササイズで美脚に?!＜数量限定雑貨商品＞エアリースリム 歩くステッパー＜シャンパンゴールド＞ 読売新聞 | 体幹を動かしてインナーマッスルを鍛える 読売新聞 そうそう、肩甲骨のエクササイズのときも、呼吸法は忘れずに。 慣れてきたら、リズムを変えたり、両手を組んで片方の肩をちょっと上げてダンスのポーズをとってみたりして、楽しみましょう。好みの音楽を探すことも重要ですね。 自宅でもオフィスでも、日常的な場面で、 ... |
| Q | 和訳のﾁｪｯｸして下さい。お願いします。Statistically, most small businesses fail within the first two years, so I want to choose something that is in demand where I can get the necessary support on as many fronts as possible in order to succeed. Does it make sense? 統計的にみると、ほとんどの小規模のビジネスははじめの２年以内に失敗する。だから、成功するためにできる限り沢山の協力や支持の必要なものを得ることができる需要のある何かを選びたいよ。意味がわかる？ It's gonna be a difficult process, but I feel confident that in the long run I will be successful. My dreams keep me alive and allow me to face this harsh world everyday. それは難しいプロセスだ。でも、僕は長い道のりの中で成功するだろうという自信がある。僕の夢は、僕を元気づけるし、毎日このきびしい世の中に直面すること許すよ。 I've always had office jobs, so I'm also interested in something that involves the outdoors, gives me daily exercise and wil teach me something valueable to society...everybody needs to eat. 僕は常にオフィスの仕事を持ってる。だから僕が毎日するｴｸｻｻｲｽﾞと社会にとって価値がある何かを教えてくれるだろう何かや、郊外で発展する何かに興味もある。みんな食べることは必要だ。 |
| A | 概ね、文意、あっています。 ちょっと違ってるところだけ。 "I've always had office jobs"「僕は、ずっとオフィスでの仕事をしてきた。」 "so I'm also interested in something that involves the outdoors," 「だから、アウトドアでする何かにも興味がある。」 "gives me daily exercise and wil teach me something valueable to society..."「（アウトドアの仕事は）、毎日の運動になるだろうし、社会に役立つ何かを教えてくれるだろう。」 |
読売新聞 | 体幹を動かしてインナーマッスルを鍛える 読売新聞 そうそう、肩甲骨のエクササイズのときも、呼吸法は忘れずに。 慣れてきたら、リズムを変えたり、両手を組んで片方の肩をちょっと上げてダンスのポーズをとってみたりして、楽しみましょう。好みの音楽を探すことも重要ですね。 自宅でもオフィスでも、日常的な場面で、 ... |
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