下半身 エクササイズ
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【ポイント10倍】【送料無料】本格エクササイズフラフープ！ツイストフラフープ TwistHulahoop エクサ シェイプアップ フープ 有酸素 フィットネス【送料無料】【smtb-F】【ポイント10エベレスト登頂に挑戦する、小さな登山家・栗城史多にインタビュー！ mu-mo エンタメニュース 栗城：7900メートルの地点でフラフープをやってほしい、という話がでたのですが、技術の人と話したら、上空からの映像だと僕が点みたいにしか見えないので、回っていること自体が見えないと言われました（笑）。自分でカメラを持って撮影するのも難しいな、と。 ... |
| Q | フラフープを回すように腰を回すエクササイズは、お腹のダイエットに効果ありますか？毎日２０分くらいやってます。 |
| A | 効果はすごくあります。それ以外にもお腹のダイエットなら腹筋とかもいいと思います。また腰を回すだけではなく、ひねるような運動もいいと思います。お風呂上りにストレッチや準備体操をすると体が柔らかくなり、より効果が期待できるようになります。 |
障害児へスポーツ指導 動画 ＨＰで公開 朝日新聞 たとえばフラフープならば、腰で回すことにこだわらない。上に投げてキャッチすることで空間を認識する力が鍛えられ、物を投げたり、つかんだりする練習にもなる。「決められたルールは障害児にとって難しすぎることが多い。まずは成功体験を積み重ね、自信をつけることが ... |
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【楽天最安？】話題のチューブエクササイズが美容大国韓国から日本初上陸！DVD付き♪スライディングトレーナー★t_s★【在庫処分訳あり】【79％OFF】【半額以下】【YDKG-ms】 ELLE | 気になるチャンミンのマッチョBODY！ ELLE 聞いたところによると、激しいダンスの練習に加えてエクササイズも欠かしていないとのこと。だからそのボディが保てるのね。 ちなみに好きなスポーツは野球。主に観戦だそうで、韓国プロ野球観戦は欠かさないそうよ（ごひいき球団が負けるとゴキゲンななめになってしまう ... |
| Q | <ふくらはぎの筋肉>ふくらはぎって、結局使うのと使わないのとではどっちが細くなるのでしょう？ふくらはぎを細くする整形手術で、神経を切ってふくらはぎの筋肉を使わないようにする…というものがあると知り、驚きました。確か、以前に雑誌で韓国の女性が「脚が太くならないよう、階段の上り降りではふくらはぎの筋肉を使わないようにしている。」と言っていました。（確かにほっそりとした綺麗な脚でした） でも普通（？）ふくらはぎ痩せっていうと爪先立ちのエクササイズなど、ふくらはぎの筋肉を使うべし、って言いませんか？筋肉ないと浮腫みやすくなりそうですし。 実際、どちらの方が脚が細くなるのでしょうか。 …これは余談ですが…また、上記のような手術をした場合、老後に困らないんでしょうか？？他人事ながら、なんだか杖なしでは歩けなくなりそうで心配です。実際はどうなんでしょう。 |
| A | 単に細くしたいだけなら、運動しないで食事制限した方が細くなる。脂肪も筋肉も確実に減るのだから、確実に細くなる。が、マッチ棒のようなまっすぐなふくらはぎになる。（歩行なども「運動」です）しっかりと引き締まって、メリハリがある足にしたければ鍛えた方が良い。もちろん、食事制限は必要。 |
BIGBANGの社長が父になる！ K-PLAZA.com YGエンタテインメントによると、普段イ・ウンジュがエクササイズなどで体をしっかり管理していたため、陣痛はわずか10分だけという超スピード安産で出産したという。 ヤン・ヒョンソクは「まだ実感できない。子供がちゃんと育つように努力する。お祝いをして下さった方々 ... |
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【ポイント10倍】ほうれい線・たるんだ口元をギュッと引き上げてエクササイズ！ほうれい線エキスパンダー【ポイント10倍】【10P17aug10】 聯合新聞網 | ECFA發威 傳產翻身、金融超猛 聯合新聞網 一位不具名的金控執行長說，金融服務業雖在ECFA早收清單，卻因法令未放行，感受不到實質效果，不過「這一場仗，誰也輸不起！」十四家金控進軍大陸無一缺席。 ECFA帶動的資金移轉，更讓台灣股市結構悄悄改變。過去幾年，電子股隨便買也漲，今年股市全漲有中國話題的傳產業 ... |
| Q | 顔のたるみについて。現在22歳ですが顔のたるみが目立ちます。大学に入った頃から気になり始め、特に下瞼・毛穴(頬の辺りが縦長に開いています)・ほうれい線が目立ちます。20代後半や子持ちに思われる事も多く、どうにかしたいです。最近はコンプレックスで、可愛い服屋さんに入れなくなってしまいました。あまりお金はかけられませんが出来るかぎり改善したいのでアドバイスをお願いします!!以下現在までの状況です。・マッサージやエクササイズの類を試したら、余計シワが目立つ様になった気がします。やり方が悪いのかも知れません。・コラーゲンは食事もサプリも、摂取するとすぐニキビが出来てしまいます。・事情があって半年間ほぼ毎日9時半頃就寝、4時頃起床だったことがありますが、肌に変化はありませんでした。・お酒は月に1・2回程度で、タバコは吸いません。・普段の化粧は日焼け止め+パウダーで、ファンデは滅多にしません。・乾燥肌気味なのでローションパックなど保湿には力を入れている…つもりです。・3ヵ月程前からアスコルビン酸を試しています。・運動は週1・2回テニスか水泳をしています。 |
| A | ビタミンCのサプリメントはほとんど効果なしと言ってもいいくらいです。毛穴やしわなどは疲れなどから来ているのではないでしょうか？お肌へのビタミンC投入がいいと思います。私が肌のことで悩んでいたときにクリニックで薦められたhttp://www.beautymall.jp/SHOP/0000021.htmlAPPS入りの美容液化粧水？がお勧めです。あとはここで売っているAPCドリンクもお勧めです。とてもいいですよ。あの君島十和子さんが愛用しているものもあったりとHP見ているだけで楽しくなりますよ。医療業界で注目のAPPS入りなので効果ありです。 |
この夏、噛んで顔のリフトアップ？ ～「ハリ肌」のための食事・食材 豆知識～ YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） (プレスリリース) 噛むことによって、ほうれい線」に関係のある「表情筋」が鍛えられるためです。また、噛むことは、「たるみ予防」の他に様々な効果をもたらします。 ・噛むことによって、あごの筋肉が動き脳が活性化されます。 ・一番初めの消化液（唾液）の分泌が多くなり消化を助けます ... |
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| Q | エクササイズ、健康食で肌荒れ？先日会社の人間ドックであまり良い結果がではなく、生活を改めようと決心。2週間前から、4キロの距離を週に3日ウォーキング、週に1日ジョギング。食生活も、白米から玄米・雑穀米に、お肉をあまりとらず魚や豆腐に、フルーツや野菜を多く食べるようにし、合わせて野菜ジュースと豆乳を一日にコップいっぱいずつ飲んでいます。おかげで便通も良くなり、1キロ痩せましたが、ここのところ肌荒れがひどくなりました。吹き出物が顔に4つもでき、顔はむくみとくにまぶたは朝二重が分からなくなるほど腫れてしまいます。一体何が起きているんでしょうか。化粧品や洗顔などを変えた覚えはありません。何か肌に悪いことをしてしまっているのでしょうか。助けてください！ |
| A | 私も一時期玄米にはまり、食べていましたが、（自分流の玄米菜食で）爪が今までに無い感じで割れてきて「やばい」と思い、やめました。マクロビオティックって、中途半端にやっちゃうと健康を損なうらしいです・・・。（栄養素がとれないのかしら・・・）普通食で、和食中心くらいがよさそうなのかしら？私も食事は割りと無関心なほうなのでいいアドバイスできないのですが・・・。とりあえず今は、和食週３、洋食週４、しかし８割は野菜か？みたいなメニューで一応家族全員健康です。でも、旦那はこの↑半キリギリスメニューに耐えられないのか（笑）、その後お菓子を食べまくりで若干中性脂肪高めです。（私は中性脂肪６０です←これはこれで熱とか出て、ご飯食べられなくなると、大人のくせに即脱水になる・・・）結論とすれば、和食中心みたいなのがいいのでしょうね♪肉も乳製品も少しずつ何でもとりましょうがいいのかもですね♪ |
『ひみつの嵐ちゃん』に新企画登場！ テレビドガッチ 主に背骨と骨盤を動かして体の自然な動きを習得するエクササイズで、もともとはダンサー達の怪我を減らす為に開発されたという。早速、嵐も挑戦するのだが、「マネキンファイブ」のコーナーにゲスト出演した際にも"二宮和也の顔が大好き"と公言していたヨンアの言動は全て ... |
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女性永遠の憧れ〜バレリーナ☆そのキレイになる秘密を発見！！バレエ・エクササイズ応用編 J-CASTニュース | 「草刈メソッド」で優雅にエクササイズ めざしたい、バレリーナのカラダ J-CASTニュース ダイエットやエクササイズの書籍やDVDなどが百花繚乱だ。売れるから出す、出すから売れる。とにかく、夏場を迎えて、女性たちがあわてているのは間違いない。そんな中、元バレリーナで女優の草刈民代さんが2010年7月、バレエとピラティス、PNFをアレンジした優雅な ... |
| Q | バレエをしています。もともと出尻で、物凄く骨盤を起こしにくい身体です。何人もの先生や、整体の先生にも、「難しい身体だね」と言われています。それによって不自由な事がたくさんあり、自分でもかなり研究しているのですが、なかなか正確に骨盤を『立てる』感覚が掴めません。いろいろ参考にして試してみるのですが、ヘンに力で固めてしまいます…どなたかよい方法やエクササイズなどご存知の方、助けて下さい。 |
| A | 当方理学療法士です。骨盤を立てるという意味がいまいち良く分からないのですが、前傾した骨盤を戻す方法をお教えします。1.仰向けで両膝を立てた姿勢をとる2.腰の下に両手を入れて息を吸い込む3.息を吐きながら、腹筋とお尻の筋肉に力を入れ、自分の手を潰す様にお尻を浮かせる。※お尻の穴をすぼめる様に力を入れ、腰までは浮かさない様に気をつける4.息を吐ききったら始めの姿勢に戻り、息を調えて10回程繰り返す。回数は徐々に多くしていき、1日に1～3回程やってみて下さい。 |
J-CASTニュース | 「草刈メソッド」で優雅にエクササイズ めざしたい、バレリーナのカラダ J-CASTニュース ダイエットやエクササイズの書籍やDVDなどが百花繚乱だ。売れるから出す、出すから売れる。とにかく、夏場を迎えて、女性たちがあわてているのは間違いない。そんな中、元バレリーナで女優の草刈民代さんが2010年7月、バレエとピラティス、PNFをアレンジした優雅な ... |
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