下半身 エクササイズ
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2特典【送料無料&お米】★店長体験記載★ スリムクッションスイング 座ってゆれるだけ！骨盤バランス・エクササイズスリムクッション スイング■レビュー記入でコシヒカリプレゼント【smtb-s】1日5分でスリムに タウンニュース カイロプラクティック「ラフォーレ」が9月2日（木）と同16日（木）の2日間、同院で、シェイプアップや身体の痛み緩和に効果があるというゴムバンドエクササイズを開く。 体操は生ゴムバンド（体験時は無料で貸出）を使ったもの。バンドを骨盤や首、肩に固定して使用する ... |
| Q | 妊娠中の“骨盤体操”や自宅でのエクササイズはＯＫなのでしょうか？現在第２子妊娠中（５ヶ月）です。第１子出産時に大変腰が痛かった＆整体の先生に背骨や骨盤の歪みを指摘されているので、妊娠前に少しでも改善させておきたいと思うのですが、現在腰痛があるわけでもないので整体にかかると保険が利かず出費が痛いです。そこで、自宅でできるエクササイズがあればやっておきたいと思うのですが、そもそも妊娠中に、専門の先生の指示でなく本やＤＶＤでそのようなエクササイズをして良いものなのでしょうか？具体的にはmikako氏の「インスパイリング・エクササイズ」を持っているのでやろうかと思うのですが、骨盤を緩めたり締めたり？という動きになるので、そういうのって大丈夫なのでしょうか…？その本で紹介されているエクササイズの中で、無理のない基本的なものだけやろうかと思っているのですが。なお、妊娠の経過としては先月ちょっと不安要素があり様子見＆安静のため１週間の入院をしましたが、その後の経過や状態は安定しています。アドバイスよろしくお願い致します。 |
| A | 骨盤を狭めてしまうエクササイズは産道を狭めてしまうので難産になるみたいです(>_<)マタニティーエクササイズは骨盤を広げる運動でもあるし腰痛などにも効く運動なのでお勧めします。産後は骨盤が開いたままなので、その際に正しい骨盤矯正をしてみては？産後次第で綺麗な体型に変わるみたいですよ☆ |
【ゲームニュース一週間】CEDEC2010 日本ゲーム界の現状確認と決意表明 iNSIDE Kaasaは産前・産後の女性の骨盤ケア（ケーゲルエクササイズ）をテーマとした『Pelvic Floor Muscle Trainer』を発表しています。 Ubisoftのダンスゲーム『Just Dance』は評論家筋からは注目されていなかったものの売り上げ300万本を突破。動画サイトでは家族や友達と踊る ... |
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