【予約】 宝田恭子の 老けない作法価格：
1,470円 レビュー評価：
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宝田恭子主婦の友社この著者の新着メールを登録する発行年月：2010年10月登録情報サイズ：単行本ページ数：112pISBN:9784072739273顔立ちの「老け」具合を決定づけるのが「ほうれい線」。30代から徐々に深くなり、さらに50代では内側に細かい分溝が縦に刻まれていく。このような皮膚の老化による「たるみじわ」は、弾力線維の劣化が原因、高価コスメのお手入れで…とならないのが宝田流。食事どきの姿勢と噛み方で、しわの深度、入り方はおのずと変わる、と指摘する。「今の方は、皆さん若々しく実年齢より7掛けね」などと耳にするが、今の人に若さを持続する遺伝子が組み込まれているわけはなく、昨日より今日
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宝田恭子さんの口元すっきりプログラム｜きれいの魔法そんな方法を教えてくれたのは歯科医師の
宝田恭子さん。口周りの筋肉を中心に表情筋を鍛える
エクササイズを治療に取り入れ注目を集めています。 私達の顔には２４種類の表情筋があり、それらを鍛えることできれいにすることができます。 ...
| Q | 8月16日のカンブリア宮殿でやっていた歯科医師の宝田恭子さんのエクササイズを教えてください。見逃してしまいました。 |
| A | 『カンブリア宮殿』ではなくて『ソロモン流』ですね。◎ペットボトル筋トレ(1)足を肩幅くらいに開きペットボトルを胸の位置で持つ。(2)息をゆっくりと吐き、吐ききったらペットボトルを口に咥えて息を吸い込む。※おしりを締め、8秒くらいを目安にゆっくり行う。<唇の筋肉を鍛え、顔全体を引き締め、腹筋効果も>◎サンドウィッチエクササイズ(1)親指を頬の内側にそえ、外側からサンドウィッチする感じで(2)円を描くように頬を上下に優しくさする。※力を入れすぎず軽く行う。<ほうれい線解消に>◎舌まわしエクササイズ(1)口の中で舌を外方向に突き出しながらゆっくり回す。※舌と同じ方向に目を回すとさらに鍛えられる。◎チョキチョキエクササイズ(1)2本の指でアゴの骨を挟み、フェイスラインに沿って8秒かけて耳まで上げていく。(2)耳を後ろに3回まわす。(3)頭を斜め前に倒し首筋に沿って20回さする。※力をいれすぎず優しくすること。◎歯ブラシエクササイズ(1)歯ブラシをくわえ、8秒間吸い込む。(2)ブラシの背で頬の内側を伸ばす。(3)歯ブラシを内側にあてたまま軽く叩く。◎ひふみエクササイズ(1)頬に手をあて筋肉を意識しながら吐く息をできるだけ長くして「ひぃふぅみぃ」と発音する。※お箸の横線に対して左右の口角がタッチするように笑うとシンメトリー（左右対称）に笑える。◎舌だしエクササイズ(1)胸のあたりで手を交差する。(2)舌を出して左右に動かす。◎舌もみエクササイズ(1)舌を左右からつかみ揉みほぐす。(2)舌の上下からも揉みほぐす。<舌の疲労回復、唾液分泌促進で口臭予防>公式サイト「宝田恭子.com」http://takaradakyoko.com/ |
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宝田恭子主婦の友社この著者の新着メールを登録する発行年月：2010年10月登録情報サイズ：単行本ページ数：112pISBN:9784072739273顔立ちの「老け」具合を決定づけるのが「ほうれい線」。30代から徐々に深くなり、さらに50代では内側に細かい分溝が縦に刻まれていく。このような皮膚の老化による「たるみじわ」は、弾力線維の劣化が原因、高価コスメのお手入れで…とならないのが宝田流。食事どきの姿勢と噛み方で、しわの深度、入り方はおのずと変わる、と指摘する。「今の方は、皆さん若々しく実年齢より7掛けね」などと耳にするが、今の人に若さを持続する遺伝子が組み込まれているわけはなく、昨日より今日
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