下半身 エクササイズ
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1セット60秒！理想の美脚が手に入る！【10/13〜10/14限定タイムセール】【送料無料】【即納】【在庫限り】【レビュー記入で割引!!】PL002 パーフェクトレッグ 下半身のエクササイズに! /ダイエット特集でタイアップ増！ 「an・an」... サイゾーウーマン そう、マガジンハウスさんのエクササイズ本。前号のレビューで「トレーシー・メソッドの自社広を入れたりしないですよね？」なんて言いましたが、そんな悠長な次元のお話ではなく、正面切ってかましてきました！ 「an・an」によると、「たしかにきついけど、効果は保証 ... |
| Q | 小顔、腹筋、Ｏ脚の矯正について高2(17歳)、身長157㎝、体重43～44㎏の女です。【小顔について】私は体型はやせている方ですが、丸顔なので顔だけ見たらぽっちゃりに見えてしまいます。なので最近小顔になるためのエクササイズやリンパマッサージを始めました。エクササイズは結構きつめにやっているのですが(お風呂で「あ」「お」と「い」「う」を500回ずつ、口輪筋を鍛えるグッズを10分、勉強する時は口角を上げてます)、どのくらいで効果が現れ始めますか？【腹筋について】ウエストは約60㎝なのですが、前に比べて脂肪が多くなってきたように思います。なので腹筋と背筋を毎日100回ずつやろうと思うのですが、これについてもどれくらいで効果が現れ始めますか？また、腹筋は回数をこなすのと、ゆっくり負担をかけるのではどちらが効果があるのでしょうか。【Ｏ脚の矯正について】私はかなりのＯ脚で(膝の間に拳が余裕で通ります)これも最近内股の筋肉を鍛えるエクササイズを始めました。(腿にタオルなどを挟んで屈伸運動50回を１日数セット)あと、よくＯ脚の矯正グッズで膝を固定するものを目にするので、タオルで代用して勉強する時と寝るときにしばってみようと思うのですが効果はあるでしょうか。寝るときにしばってしまうと血流が悪くなって、前日のむくみが取れないでしょうか。あと私は運動するのが好きなので、ランニングをしています。(平日は学校があるので土日に40分程度)長々とたくさん質問してしまってすいません。どれか１つだけにでも全然良いので、アドバイスよろしくお願いします。 |
| A | o脚矯正の質問ですが、私も３年前o脚でとても嫌な思いをしました。でも現在、膝と膝がつく程o脚がなおりました。私はo脚を直す運動は一度もしていません。ただ、足を組まない、まっすぐに立つ、この２つを毎日気にしていただけです。o脚を直すのは時間はかかりますが、それは「直したい」という強い思いで、コツコツ気にしつづける事が大切だと思います。 |
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