下半身 エクササイズ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
レッツ！！エクササイズ♪ギンガムチェックのプリティ〜フィットネス水着♪（サイズ13L） マイコミジャーナル | ＭＡＸがダイエットエクササイズＰＲ 日刊スポーツ 女性ダンスボーカルユニットＭＡＸが２６日、都内でダイエットエクササイズ「ＭＡＸｅｒｃｉｓｅ（マクササイズ）」のキャンペーンイベントに登場した。 ヒット曲「Ｇｉｖｅ ｍｅ ａ ｓｈａｋｅ」に合わせ、ダンスの振りから４人が考案した。 ... さらに磨きをかけて ＭＡＸのＬＩＮＡ「この夏は婚カツ！」 ＭＡＸが森三中と“キャッツアイ対決”！？ “マクササイズ”をプロデュース ＭＡＸ・Ｌｉｎａが恋愛宣言「好きな人います」 |
| Q | ダイエット！私は身長158センチで体重が58キロあります。汗旦那に丸い、ぶぅちゃんなど言われます。旦那と付き合い結婚して7年一緒にいますが、付き合い当時は52キロでしたので7年で6キロ太りました。痩せて旦那を見返したい、誉められたいです。今までダイエット経験がなく、何をしたらいいのかさっぱり…四才、二才の子供がいますのでウォーキングやジョギングなど外での運動は難しいです。食事は昔から夜6時以降は基本食べません。腸閉塞になりやすく食物繊維、豆類、コンニャク類などは医師から出来るだけ止めるように言われてます。子供たちが寝てから家で出来る運動、エクササイズなど、食事内容などアドバイス頂きたいです。旦那の帰りが遅く寝るのは深夜2～3時で起床は7時前後で生活は不規則です。5時に晩ごはんを食べ、寝るまで9時間程あり空腹でガムや飴を2～3個、口にしてしまう事も…オススメなダイエット方法を教えて下さい。まずは5キロ、欲を言えば10キロ痩せたいです。宜しくお願いします。 |
| A | 床に消音のためのマット類をひいて、踏み台昇降運動をやりましょう。専用の台も販売されています。昇る時は音はしませんが、降りる時に足の音がするので、消音に心がければお子様が寝ている横でもできます。階段や玄関の登り口でもできます。最初は10分からはじめて段々時間を延ばします。その後上り下りするペースも速くしていくといいです。毎日30分以上が目標です。踏み台昇降運動は、台の高さと上り下りのペースで運動強度が調整できます。ご自身の体力に合わせて行いましょう。歌が歌える(他人と話ができる)程度の運動強度で結構です。 |
 日経ウーマンオンライン | ダイエット成功で女子に訪れる変化とは 日経ウーマンオンライン 食事のコントロールやエクササイズの実践のために、世の中には常に「○○ダイエット」といったブームがある。これまで試したことがあるダイエット法として挙がったのは以下。「朝バナナ」や「ビリーズブートキャンプ」は2割の人が試してみたようだ。 ... |
レッツ！！エクササイズ♪ギンガムチェックのプリティ〜フィットネス水着♪（サイズ13L）
