下半身 エクササイズ
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杉本彩の男を虜にする料理小向ＳＭ写真集「すごいことになってる」 日刊スポーツ 踊り子として現在活動中の小向だが、８月公開の主演映画「花と蛇３」について「以前、杉本彩さんが出演していた作品なので、すごくうれしい」と意気込みを語った。「今は毎日、緊張感がすごい。生きているなあと実感します」と話し、「プライベートも充実したい」と笑顔で ... 小向美奈子、「花と蛇3」SM緊縛写真集を「すごい内容」と自画自賛 |
| Q | 杉本彩などがCMに出ている、コアリズムについてなんですが、このエクササイズで実際に、ウエストやお腹の脂肪が減って、スタイルが良くなった方はいらっしゃいますか？ |
| A | 一年前からコアリズム使用しています。ウエストのくびれ出来ましたよ！少しサボると直ぐにぽっこりお腹は出てしまいますが、ウエストのラインは綺麗になりました！ウエスト重視の運動なので始めは腰の動かし方に慣れなくて痛くなって挫折しそうになりましたが、動きを覚えたらだんだん楽しくなり続けています。 |
杉本彩 愛猫看病で腰やられ歩けず J-CASTニュース 7月17日（2010年）、フォーシーズンズホテル椿山荘で行われたアルゼンチンタンゴのショーの2日後に腰が痛みだした。入院していた愛猫の「モモタロウ」が一時退院し、 ... 杉本彩 愛猫看病で腰やられ歩けず |
杉本彩の男を虜にする料理
【ポイント3倍 7/30AM9：59迄】室内で気軽にステップ運動ができるエクササイズステッパー【送料無料】コンビ ステップウェル2【smtb-k】【w2】世界が注目！ フィンランド式チーム活性化プログラム President そこである種のエクササイズを行って、心を解きほぐすことが大切になってきます」と佐俣さんはいう。 三谷産業で行ったのは“伝言指示ゲーム”ともいうべきエクササイズ。まず12人を2チームに分け、おのおのマネジャーとリーダーを一人ずつ任命する。ミッションが与えられる ... |
| Q | ダイエット。アドバイスをお願いします。半年かけて15キロ痩せたいのですが、授乳中の為厳しい食事制限はしたくないです。運動を始めようと思いますが、悩んでいます。●ビリー:ハードだが運動量は期待できそう。しかし、時間が長そう。●コアリズム:ステップや腰ひねりについていけなさそう。●HIPHOPアブス:プログラムの時間は短そう。しかし、効果は期待できる？私としては激しい運動量でもかまいませんが、６ヶ月の子供がいるのでエクササイズにかける時間は30～40分くらいが限界。また、動きが複雑だったり早くてついていけないのは避けたいです。上記以外にもオススメはありますか？とにかく全身を絞りたいので、より効果のあるエクササイズを選ぼうと思ってますが、時間がかかりすぎず複雑過ぎないものなんてありますか？どんなことでもかまいません、ご意見や使用しての感想など、聞かせて下さい。お願いします。 |
| A | こんばんは。その後、何か良い方法は見つかりましたでしょうか。私もダイエットをしなければいけない立場です。お気持ち大変よく伝わりました。私は様々な病気持ちですが、魅力的だと感じましたのは、ベリーダンスです。DVD(五千円位)や腰に巻く衣装(二千円位)を購入し、少しずつ取り入れたところ…数週間でクビレが違うと驚きました。お子様も小さいですし、目が離せないと思いますので、傍で優雅に踊られてみてはいかがでしょう。先生方も綺麗ですし疲れても気持ちの良い感覚が味わえるかもしれませんね。いかがでしょうか？ |
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| Q | コアリズムと無酸素運動について自分は毎日このようなエクササイズをしてるんですがこれを一ヶ月ほど続けたらどのくらいやせますか？腕立て伏せ（朝：昼：晩：55回ずつ。計165回）スクワット（朝：昼：晩：125回ずつ。計375回）足を前に押し出して腰を上げたり下げたりするエクササイズ（朝：昼：晩：10回ずつ。計30回）仰向けになりブリッジをしながらお腹の部分を上げたり下げたりする運動（朝：昼：晩：35回ずつ。計105回）腹筋（晩だけ100回）傘を持ち首に回してお腹を斜めに動かす運動（腹筋ひねりに近いです。晩だけ3曲分「15分くらい」）フラフープ（時間のあるときだけ。1時間）コアリズム（基本1回、上級2回、あとなんかキックスタートにある6分弱のと1分強のエクササイズ両方とも2回ずつ）食事制限は良く噛むようにしておかわりはなしです（あと夜7時以降は飲み物だけです）これを毎日実践してるんですけどどのくらい痩せますかね？（ちなみに３ヶ月前はこれよりちょっと減らしたのをやってました）自分は86ｋｇから69ｋｇまで落としたんですがあともうちょっと落としたいです（－７ｋｇくらい落としたいです）なので大体でいいので消費カロリーとどのくらい続ければいいのか教えてくれたら幸いです。（カロリーは単純計算でいいです）あと長文すみません。回答待ってます。あと自分中２男子、身長180です。 |
| A | 体質、体格、食事・・・いろいろな要素で人によるので、1ヶ月で何キロ、なんてハッキリ言えません。目安の消費カロリーなら、http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4ADBR_jaJP276JP277&q=%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%80%80%e6%b6%88%e8%b2%bb%ef%bd%b6%ef%be%9b%ef%be%98%ef%bd%b0%e8%a1%a8ただ、上のメニューは筋トレが多いので、筋肉がついて体重そのものは減りにくそうな印象ですね。 |
モデルプレス | 人気海外セレブも愛用！フープノティカで引き締めボディ／比留川游 モデルプレス 比留川が、最近ハマっているという「フープノティカ」とは、アメリカ発のエクササイズ向けフラフープ。アンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、ビヨンセなど多数の海外セレブが愛用しているという。 また、ダンスと組み合わせたエクササイズDVDも発売されており、楽しみ ... |
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| Q | 竹内結子さんの産後竹内結子さんはインスパイリングエクササイズやピラティスで 産後ダイエットをされたそうですが、 骨盤矯正のベルトなしで体操だけで あそこまでスリムになられたんですかね？ |
| A | 骨盤矯正ベルトはしてないと思いますよー。 いまどき、流行らないでしょ。 ピラティスって身体のインナーマッスルを鍛えるものですし、産後すぐに骨盤矯正をしても抱っこなどでバランスが崩れて元に戻りやすいそうです。 通うなら５ヶ月過ぎくらいから、骨格矯正の整体などに行くといいそうですよ。 矯正だけしたって筋肉や普段の姿勢が変わらなければ意味ないしね。 どうせ、離婚すると思ってただろうし、気合が入ったことでしょうね。 |
 MSN産経ニュース | 竹内結子“落とす”なら傘 その気の沢村一樹「10本用意しています」 スポーツニッポン 沢村は、主演の松本潤（２６）演じる売れない二世俳優の兄役で、ヒロインの竹内結子（３０）をめぐって恋敵にもなる役どころ。意外にも「恋愛ドラマは苦手」で、「マツジュンの恋敵ということでどうしようかと思っていたんですが、竹内結子さんとお会いしたとき“あ、この ... 竹内結子に二宮がマジ告白！？「VS嵐」放送 松本潤、竹内結子共演の恋物語 嵐・松本潤、理想の出会いは「一目惚れ」 竹内結子と初月9主演 |
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