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下半身 エクササイズ

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社会人になってから付き合いなどが多くなり 仕事で運動する時間などもほとんどない為筋肉がヘタってきてしまい 体が全体的にたるんできてしまいました。なんとなく肩などを見ても丸いなーと思うようになり 体重も結構増えました。そこで本格的に

スクワットで脚を引き締める ｜ さらば下半身太り！下半身痩せの成功方法
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格闘技系ダイエットとしてエクササイズに空手の動きを取り入れたものも人気があります。空手は護身術にも役に立つ格闘技ですが、精神鍛錬にもなり、気を整える効果もあります。この空手をダイエットのための運動に盛り込んだものです。 ...

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