下半身 エクササイズ
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2009年12月3日発売予定 Wii(ウィー) アイソメトリック&カラテエクササイズ Wiiで骨盤Fitness「EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナーWii 6週間集中ひきしめプログラム」本日発売！ GameSpot Japan 「EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナーWii 6週間集中ひきしめプログラム」には、バラエティーに富んだウォーミングアップから始まり、カロリー燃焼を促す有酸素運動、すべての運動、動きのベースとなっている体幹を良い状態に保つエクササイズなど34種類の ... 今度は6週間集中で登場！『パーソナルトレーナーWii 6週間集中ひきしめプログラム』本日発売 |
| Q | 毎日の運動について質問です。(自分的にはダイエットをしたいのですが、内容的にはエクササイズみたいなものです)私は週5日ほど、有酸素運動→約30分(wiiシェイプボクシングを使います)筋トレ、ヨガ→約30分(wiifitを使います)を会社から帰宅後の夜に行っております。私は帰宅時間が遅いためどうしても、食後に30分くらいしてからすぐに運動をしてしまいます。(ちなみに食べる量はご飯軽く1杯におかず少々という感じです)ここで質問です。このように食後30分くらいで運動した場合、その効率はかなり下がってしまうのでしょうか？食前に運動すると、そのあとの食事で普段より吸収率があがってしまい、脂肪がつきやすいとは聞いたことがあるのですが・・・・。これらをについて改善点の指導を含めてご回答願います。あともう一つ。私自身お腹回りの肉と体重を落としたいためにこの運動をしています。そして、運動の順番は有酸素運動→ヨガ→筋トレというようにやっています。上記の目的に一番効果が上がる順番をアドバイスいただけたら幸いです。皆さんよろしくお願いいたします。 |
| A | 専門家ではありませんが。空腹時に運動すれば、体内の脂肪を燃やしやすいけど、低血糖になり、その後の食事時に血糖値が急激に上昇する可能性がありますが（←これはあまりよろしくありません）、大豆製品などのGI値の低いものを食べれば特に問題ないと思います。食後直後に運動する場合についてですが、食後の運動は血糖値の上昇を抑えてくれますが、消化しているときは、胃に血液が集まっていて、血液循環が悪いので運動で具合が悪くなってしまうことがあるかもしれません。おそらく、食後直後の運動が推奨されないのは、そういった点にあると思います。要は、いずれにしてもカロリー消費であることに違いはないので、格段に効率が下がることはないと思います。自分の生活スタイルにあった方法で大丈夫ですよ。効率を気にして、無理なスケジュールになったら継続しないと思うし。ベストな順番については、筋トレ⇒食事⇒ヨガ⇒有酸素運動だと思います。筋トレ後は脂肪燃焼を促進させる成長ホルモンが分泌し、少なくとも数時間は持続するので、その間に有酸素運動をすれば、燃焼効率がよいと効いたことがあります。また、筋力アップのためには、筋トレ後にタンパク質を補給すると修復が早いみたいです。それで、食後のヨガで血糖値の上昇を緩やかにして、その後有酸素運動で脂肪燃焼・・・というかんじですかね。でも、前にも書きましたが、どういう状態であれ、ご自分の続けやすいペースで続けるのがよいと思いますよ☆がんばってくださいね～♪ |
 4Gamer.net | バンダイナムコ、Wii「ウィーチア ダンシングスピリッツ！」 GAME Watch 運動や練習を目的とし、「エクササイズ」、「チアレッスン（チアダンスのレッスン）」、「ダンスレッスン」を収録した「トレーニング」の3モードが用意されている。 その他の新要素としては、前作では女性キャラクターしか登場しなかったが、本作では男性キャラクターも ... Wiiリモコンで本格的なチアダンスが楽しめちゃうWii用ソフト「ウィーチア ダンシングスピリッツ！」，バンダイナムコゲームスより7月発売 ゲームで本格チアダンスを体験『ウィーチアダンシングスピリッツ！』 |
【今なら送料無料★即納★ポップで可愛くてこの価格!!】【特価 2,940円 (税込) ★電波時計★時計】★★【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_東北】【あす楽対応_北陸】《 Aeri 山梨日日新聞 | 富士山の歴史や自然環境体感 山梨日日新聞 ツアーには一般客のほか、笛吹市出身で、フリースタイルスキー・エアリアルのトリノ五輪代表、逸見佳代さん（３０）も参加し、富士山の魅力を学んだ。 ツアーは、同社が行う富士山世界文化遺産登録に向けた活動の一環。応募で集まった約１２０人が、富士山レーダードーム ... |
| Q | フィギュアスケートのジャッジの得点表記は昔から「匿名」だったのですか？他の競技のように採点に「国旗」がついてないので、どのジャッジが点をつけたのか分かりません。ずっとそうなんですか？モーグル、ジャンプ、エアリアルとかは、採点のところに「ジャッジの国旗」がつきますよね。フィギュアは現在も６点満点の時もただ点数が並んでいるだけで、今、「採点基準への疑問」が４回転を中心に起こってますが、他の競技のように、「国名」とかをつけなければ「ジャッジ全員の平均点をつける」ため、ルールを改正しても「公正な審査」は行われないのではないか、と思うのですが、ずっとそういう審査だったんでしょうか・・・。たしかに、ジャッジの名前は発表されていますが、点が並んでいるだけだから、どの人がどの点をつけたのか分からない・・・。他の採点競技に比べると異例な気がします・・・。 |
| A | 昔は国籍だけは表記されていたように思います。ソルトレーク五輪の不正疑惑で、北米派と欧州派の２つの派閥があり、北米のジャッジは北米の選手に欧州のジャッジは欧州選手を有利に点数をつけていたということも取り沙汰されていたので派閥があることを隠したいがために国籍を隠すようになったのではと思います昨季まではジャッジの国籍は表記されていませんが選手ごとのジャッジの並び順は皆同じでした。今は選手によってジャッジの並び順はシャッフルされています。例えば韓国のイ・ジフィさんを演技審判とすると、浅田選手では右から３番目、ヨナ選手の場合は１番目、安藤選手の場合は８番目と並び順はまちまちですジャッジが７人もいるのにランダムで２人がカットされるということも他の採点競技ではまず見かけません国籍が匿名、ジャッジの並び順が選手によってまちまちであることを考えてもフィギュアスケートは異様な採点競技だと思います |
 中日新聞 | 木登り技術競い合う 飯田で大会、見物客から大拍手 中日新聞 地上から木の目印を目掛けてロープを投げる「スローライン」、負傷者などの救助を想定した「エアリアル・レスキュー」など５種目で木登りの技術を競い合った。 主催者でツリークライミングジャパン代表のジョン・ギャスライトさんら審査員が見守る中、選手たちはロープ ... |
アウトレットセール 50%OFF藤崎マーケット／天下無敵のエクササイズ（DVD付）| Q | ケロロ軍曹のアニメ、劇場版のOP、ED、主題歌、挿入歌の中で勝手に侵略者（シンリャクシャ） 小川直也☆岩佐真悠子ケロロダンシング 歌：おぎやはぎ晴れる道 〜宇宙人（オメェら）に合わせる顔がねぇ!〜 歌：JK（次長課長）勝利の花びら 歌：チナッチャブル（アンタッチャブル、若槻千夏）サイクリング リサイクル 歌：きりん(麒麟)ともだちのうた 歌：ハリセンボン帰ってきたケロッ!とマーチ 歌：財津一郎&小倉優子フンダリーケッタリー 歌：ディラン&キャサリンケロッ!とマーチ 2008 歌：土田晃之&柳原可奈子燃えろ! ケロロ 歌：土田晃之天下無敵のエクササイズ 歌：藤崎マーケットニコニコチャンプ 歌：NON STYLEケロロ・ジャポ〜ン! 歌：内藤大助&加藤夏希だいじょうぶスッポンポン・フレンド 歌：小島よしおなどの歌手、声優じゃない人(主に芸人など)が歌う曲は皆さんの間では反響は良いですか? 悪いですか? |
| A | 既存の質問ですが・・・結構評判は良いみたいです。本業が歌手じゃない人でも、歌が上手い人は多いですし、ケロロは「そういう人達が担当する」という特徴にもなってますしね。ただ、小島の歌はケロロFANのサイトなどを見ても「早くED変わって欲しい」という意見は多かったですよ。自分もそうでした。自分のネタに音楽つけただけで「歌」じゃなかったですもん、あれ。 |
話題沸騰中、ダンス＆エクササイズの決定版、第2弾が登場！DVD ザ・トレーシー・メソッド2 DVD-BOOK 〜最強の腹凹ワークアウト編〜 [送料無料] 47NEWS | 「アリーのＣＯＬＵＭＮ」“最後の女”トレーシー・アンダーソンに見るダイエットのフシギ 全国の減量迷子に捧ぐ！ 47NEWS ３月８日に発売されたＤＶＤ「ザ・トレーシー・メソッド３ 有酸素ダンス編」。トレーシー、エクササイズしながら励ましてくれっぱなし。恐縮です。 骨盤矯正に断食。朝バナナに夜トマトにヨガにカスピ海ヨーグルトにピラティスに、ＳＨＩＮＯにビリーにたかの友梨！ ... |
| Q | エクササイズDVDヒップホップアブスかコアリズムでどちらを買うか迷っています。それぞれの特徴、効果とおすすめなど教えてください。前やっていたトレーシーマレットスーパーボディブートキャンプをやっていましたが目に見える効果はありませんでした。 |
| A | ビリーもコアリズムも、ヒップホップも持っています。一番楽しく、わかりやすく、動きやすいのは、ヒップホップアブスですね。時間も４０分、２０分、５分とかあって、やりたい時間やできる時間に合わせられます。お勧めですね。６枚組みを購入しました。試してね♪効果は・・なんでも３ヶ月はやってみないとね・・・。ビリーも楽しいですが、動きが早い・・。コアは動きが早く、きつくてついていけなかったです・・。 |
47NEWS | 「アリーのＣＯＬＵＭＮ」“最後の女”トレーシー・アンダーソンに見るダイエットのフシギ 全国の減量迷子に捧ぐ！ 47NEWS ３月８日に発売されたＤＶＤ「ザ・トレーシー・メソッド３ 有酸素ダンス編」。トレーシー、エクササイズしながら励ましてくれっぱなし。恐縮です。 骨盤矯正に断食。朝バナナに夜トマトにヨガにカスピ海ヨーグルトにピラティスに、ＳＨＩＮＯにビリーにたかの友梨！ ... |
チョット登ってチョット移動。【Style G】ダルトン 持運びステップ台 （踏み台）やじうまミニレビュー 燕紙器工業「ダイエットステップ」 家電 Watch また、エクササイズに疲れたら、そのまま上に座って休憩できるし、飽きたら腕立て伏せ用の台として活用できる。使わないときは、ちょっと高いところのものを取る踏み台として使ってもよい。つまり、エクササイズから実生活まで、使い方に制限はない。 ... |
| Q | アパートの2階なのですが、ステップ台を使った脂肪燃焼エクササイズは、下の階の住民に迷惑ですか？ |
| A | すっごく迷惑です止めましょ。あれ地味に下に伝わるんです。そうでなくても下手な作りの住居の場合ただ歩くだけでも下に騒音としていちゃもん付けられるケースもありますので注意を・・・。余程の防音設備がなされてるか高級アパートに住んでるか下は留守なら別ですが。 |